Drugi deo pilatesa za oblikovanje i zatezanje celog tela. Vežbe za početni i srednji nivo.

Koliko god vežbe izgledale naivno budite pažljive i precizno izvodite pokrete. Obratite pažnju na vrat i kičmu. Ukoliko imate hronične bolove nekih delova tela ili povrede, obratite se lekaru pre izvođenja vežbi. Unosite dovoljno tečnosti.

Možete vi to same !