foto: coca.ir
Sigurno ste pomislile da je u pitanju neki jutarnji napitak, vežba ili vrsta doručka?
Ništa od toga!
Stvar je daleko jednostavnija!
Prema istraživanjima Medicinskog fakulteta na Northwestern University Feinberg potrebno je samo da ujutru ,,upijete'' malo sunčevih zraka, pa da gubite kilograme!
foto: twitter.com
45 ispitanika prosečnih godina 30 je učestvovalo u istraživanju. Nosili su monitore oko zgloba koji su pratili njihovo jutarnje izlaganje suncu tokom 7 dana. Pored toga vodili su i dnevnik unosa kalorija tokom dana.
Kako je zaključeno osobe koje se ujutru izlažu sunčevim zracima imaju manji Indeks telesne mase u odnosu na one koji to ne rade - bez obzira na godine, fizičku aktivnost i ishranu.
Zašto?
Kako istraživači navode postoje dva moguća razloga.
Prvi - kada ujutru organizam izložite sunčevom zračenju šaljete mu poruku da je vreme za buđenje. Samim tim organizam se brže ,,pali'', metabolizam se ubrzava i metabolički porcesi se aktiviraju, pa telo brže počinje da sagoreva energiju i troši kalorije koje unosite.
Drugi razlog je povezan sa prvim - Jutarnja sunčeva svetlost ima više plavog odsjaja nego dnevna u kojoj dominira žuti ili večernja sa naradžasto-crvenim odsjajem, a plava boja, kako tvrde istraživači, aktivira cirkadijalni ritam.
Toliko je jednostavno da ne postoji razlog da ovo ne probate.
Sledeće jutro počnite ovaj ritual i pijte jutranju kafu pored prozora!
foto: Pinterest
NAJPOPULARNIJI Komentari