Psihoterapeuti širom sveta preporučuju terapiju plesa za otklanjanje emotivnih blokada, izbacivanje emocija ali i jačanje samopouzdanja. Kako to da je ples postao toliko voljen? Da li to znači da je on vekovima u nazad bio voljen među narodom a onda su naše generacije zaboravile na njega? Kada pogledamo kulture širom sveta shvatamo da je ples neizostavni deo tradicije koji su se narodi ponosili i da zaista u njemu ima nešto lekovito.

Otkrivamo vam kako uz pomoć plesa ojačati samopouzdanje!

NE PROPUSTITE: Greške koje oštećuju mašinu za veš i našu garderobu!

Opšte je poznato da ples opušta naše telo, sama muzika deluje umirujuće ako odaberemo instrumente poput gitare i fine mirne zvukove klavira ili prirode koji u nama podstiču osećaj mira i sklada. Samim tim vam je jasno da terapija plesom ne podrazumeva vešte korake već vas podstiče da opustite svoja čula i da osetite muziku, svaki takt ponaosob i osvestite svoje disanje. Praktično se može predstaviti kao vrsta meditacije koja će vas odvući dalje od anksioznosti i negativnih misli ali i primorati da osetite trenutak u kom se nalazite i osvestite svoje telo. Mi često gubimo iz vida svoje telo, non stop razmišljamo o budućim obavezama prošlim životnim situacijama i nikako ne možemo da se domognemo sadašnjosti- ili žalimo što nešto nismo uradili ili forsiramo sebe da dostignemo ciljeve a ako ne odmorimo, narušavamo svoje samopouzdanje.

Jedna od tehnika koja će prijati vašem umu i telu za jačanje samopouzdanja jeste opušten ples, pustite relaksirajuću muziku i opustite se kada ostanete sami u prostoriji. Namerno ističemo činjenicu da budete sami jer smo obično i na poslu ali i van kuće okruženi gomilom ljudi i različitim obrascima ponašanja. Neka ples postane vaš trenutak odmora, tokom kog se trudite da osetite svoje telo i uživate u pokretima koje niko ne nadgleda i koji su apsolutno slobodni. Postepeno ćete se opuštati i osetiti koliko je čarobno uživati u slobodi.

Ukoliko u spavaćoj sobi imate ogledalo plešite ispred njega, ono će vas naterati da na sebi uočite različite kvalitete od osmeha do sjaja u očima ali i da zavolite svoje nesavršenosti. Videćete svoj odraz i nasmejati se, zaboraviti na celulit i svakodnevno insistiranje koje nam dolazi sa malih ekrana na savršenom telu!

Potrebno vam je na početku svega petneastak minuta za ovaj ritual opuštanja i oslobađanja stresa a na duže staze i jačanje samopouzdanja. Ovu tehniku nismo izmislili, preporučuje je sve više psihoterapeuta širom sveta i dokazuju da su se pre nekoliko generacija ljudi opuštali uz ples i on je bio sastavni deo svakodnevnice ali se usled različitih obaveza koje su nam nametnute ovaj ritual izgubio.

Pokrenite ga ponovo!