Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Knjige koje ovog leta nosimo na plažu

  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Kako se u moru trendova držati svog klasičnog stila?

  • Kako da umanjite troškove putovanja?

  • Recept za savršen Oreo sladoled!

Svaštara

Kako uz psihološke trikove prevazići stresne situacije?

Stresne situacije- činjenica je da se sa njima susrećemo svakodnevno, što je pre svega jednog veka bilo nezamislivo. Međutim, brz tempo života, tehnologija i poslovi su uzeli svoj danak i sve veći broj ljudi ne uspeva da se odmori i akumulira bes u sebi. Kako izbeći stres? Kako ostati smiren kada je poslodavac nezadovoljan našim radom? Kada je klijent ljut ili nerazuman i vređa nas? Da li je uopšte moguće biti smiren?

Imamo odlične tehnike koje će vam pomoći da sačuvate svoju energiju!

 

NE PROPUSTITE: Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju!

 

Vratite fokus na svoje telo

Kada ste pod stresom i kada se upravo pred vašim očima odigrava stresna situacija pokušajte da vratite fokus na svoje telo, usmerite pažnju na disanje ili na ukus napitka koji trenutno pijete recimo kafe. Ovo je efikasna tehnika koja će sačuvati vašu energiju za ostatak dana i vi ćete se postaviti kao posmatrač čitavog događaja, umesto da vaši hormoni polude i vi aktivno učestvujete i stvorite sebi neprijatnost. Moramo da priznamo da tehniku preporučuju psihoterapeuti širom sveta ali da je zahtevna i da se vežba, međutim vredi!

Izbrojte do dvadeset

Ukoliko do sada niste imali prilike da se susretnete sa tehnikama disanja i meditacijom, onda vam prva tehnika može biti komplikovana za početak. Nešto manje efikasna ali veoma značajna tehnika jeste brojanje, polako izbrojte do dvadeset pre nego što odgovorite na provokaciju. Lagano zaustavite reči i tok misli brojanjem u sebi, neka se u vašoj glavi ocrtavaju brojevi vizualizujte kako ih pišete i tehniku ponavljajte tokom celog dana svaki put kada se jave loše misli o situaciji koja vas je izbacila iz koloseka.

Posvetite petnestak minuta dnevno za pravljenje dnevnog rezimea

Kada kažemo pravljenje rezimea podrazumevamo da sednete u tišini i sagledate svoj dan od kraja pa sve do početka, do trenutka kada ste ustali iz kreveta. Dopustite sebi da iznova proživite sve situacije i ispratite kakva se osećanja javljaju u vama. Ukoliko su loša pozabavite se njima, podelite ih sa voljenom osobom ili zapišite na papir kako bi ih osvestili i oslobodili ih se. Nije dobro ići u krajnost i ne pričati o sebi, nemati vremena da se posvetimo sebi barem na desetak minuta jer tada postajemo još napetiji.

Ostanite umereni!

24.06.2022 07:54

Ne propustite

  • Pet jednostavnih trikova za osveženje enterijera unutar doma

  • Saveti za studente: kako pronaći motivaciju?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.06. do 03.07.2022. godine

  • Neptun u retrogradnom hodu

  • Oreo kuglice - brz i ukusan recept

  • Saznajte koji faktori utiču na starenje kože

  • Najlepša mesta u Grčkoj koja vredi posetiti

  • Porodičan život u ilustracijama iz ugla jednog tate

  • Upoznajte romantični par koji obožava retro stil

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Sandra Bullock govori o tome zašto je prestala da glumi

  • Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

  • Pogledajte kako je tekla evolucija modnog sveta kroz istoriju

  • Čime bi se poznati bavili da nisu postali uspešni?

  • Matthieu Ricard je najsrećniji čovek na svetu i otkrio je svoju tajnu

  • Gigi Hadid i Zayn Malik su se pomirili?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up