Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Svaštara

Kako uz psihološke trikove prevazići stresne situacije?

Stresne situacije- činjenica je da se sa njima susrećemo svakodnevno, što je pre svega jednog veka bilo nezamislivo. Međutim, brz tempo života, tehnologija i poslovi su uzeli svoj danak i sve veći broj ljudi ne uspeva da se odmori i akumulira bes u sebi. Kako izbeći stres? Kako ostati smiren kada je poslodavac nezadovoljan našim radom? Kada je klijent ljut ili nerazuman i vređa nas? Da li je uopšte moguće biti smiren?

Imamo odlične tehnike koje će vam pomoći da sačuvate svoju energiju!

 

NE PROPUSTITE: Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju!

 

Vratite fokus na svoje telo

Kada ste pod stresom i kada se upravo pred vašim očima odigrava stresna situacija pokušajte da vratite fokus na svoje telo, usmerite pažnju na disanje ili na ukus napitka koji trenutno pijete recimo kafe. Ovo je efikasna tehnika koja će sačuvati vašu energiju za ostatak dana i vi ćete se postaviti kao posmatrač čitavog događaja, umesto da vaši hormoni polude i vi aktivno učestvujete i stvorite sebi neprijatnost. Moramo da priznamo da tehniku preporučuju psihoterapeuti širom sveta ali da je zahtevna i da se vežba, međutim vredi!

Izbrojte do dvadeset

Ukoliko do sada niste imali prilike da se susretnete sa tehnikama disanja i meditacijom, onda vam prva tehnika može biti komplikovana za početak. Nešto manje efikasna ali veoma značajna tehnika jeste brojanje, polako izbrojte do dvadeset pre nego što odgovorite na provokaciju. Lagano zaustavite reči i tok misli brojanjem u sebi, neka se u vašoj glavi ocrtavaju brojevi vizualizujte kako ih pišete i tehniku ponavljajte tokom celog dana svaki put kada se jave loše misli o situaciji koja vas je izbacila iz koloseka.

Posvetite petnestak minuta dnevno za pravljenje dnevnog rezimea

Kada kažemo pravljenje rezimea podrazumevamo da sednete u tišini i sagledate svoj dan od kraja pa sve do početka, do trenutka kada ste ustali iz kreveta. Dopustite sebi da iznova proživite sve situacije i ispratite kakva se osećanja javljaju u vama. Ukoliko su loša pozabavite se njima, podelite ih sa voljenom osobom ili zapišite na papir kako bi ih osvestili i oslobodili ih se. Nije dobro ići u krajnost i ne pričati o sebi, nemati vremena da se posvetimo sebi barem na desetak minuta jer tada postajemo još napetiji.

Ostanite umereni!

24.06.2022 07:54
 

Ne propustite

  • Pet jednostavnih trikova za osveženje enterijera unutar doma

  • Saveti za studente: kako pronaći motivaciju?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 14.07. do 20.07.2025.

  • Kako prepoznati slabog muškarca?

  • Kako da sobno cveće "preživi" vaš odmor od 10 dana?

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • 80-godišnjakinje otkrivaju tajnu srećnog života

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Supa od kostiju: Od obroka za siromašne do luksuznog delikatesa

  • Zašto ChatGPT nije (još uvek) pravi sagovornik za vaše emocije?

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Da li je naporan rad ključ uspeha? Zabluda modernog doba?

  • Vodič za odabir najboljeg sredstva za sunčanje

  • Lepeza: Od hladovine do modnog imperativa – Fascinantna istorija i zanimljivosti

  • Dosada: mnogo više od pukog nedostatka stimulacije

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up