Ostajanje duže na poslu, višesatni rad i osmišljavanje novih projekata i donošenje posla kući stvaraju napetu atmosferu u domu tako da ne možete da se opustite. A zatim dolazi vikend i vi morate da proverite mejlove, zaboravili ste da obavite par sitnica koje su vam važne za ponedeljak i vikend proleti dok trepnete. Niste odmorili u hodu ste završavali dodatne obaveze i ovaj tempo života vas iscrpljuje. Za mnoge od nas život postaje sve manje života a sve više posla- pitanje je kako postići ravnotežu?

Istraživali smo iskustva ljudi i savete psihoterapeuta kako bi došli do adekvatnih smernica zahvaljujući kojima ćemo održati ravnotežu između privatnog i poslovnog života.

NE PROPUSTITE:PROVERENI TRIKOVI I SAVETI ZA UŠTEDU NOVCA

Preispitajte svoje vrednosti

Možda ste u proteklom periodu preuzeli više posla na sebe jer niste mogli da se izborite sa negativnim osećanjima ili problemima u odnosu sa partnerom, prijateljima ili porodicom. Posao vas je iscrpeo tako da sada nemate volju ni želju da bilo šta rešavate a kamoli radite.

Psihoterapeuti predlažu da porazgovarate sa sobom i preispitate svoje vrednosti. Napravite piramidu svojih vrednosti i pogledajte ko je na prvom mestu. Verovatno ćete to biti vi, ljudi koje volite i vaše zdravlje. Usmerite se na prvu stavku a zatim polako deo svoje pažnje usmerite i na posao i druge aktivnosti. Probleme ćete rešavati postepeno i na posao ćete gledati kao dodatnu obavezu koja će vam omogućiti sigurnost i prosperitet.

Planirajte budućnost

Nije uvek loše ako radite više i ostajete prekovremeno, pogotovo ne kada planirate budućnost. Odredite ciljeve za narednih pet godina, a zatim se borite za njih. Možda je to kupovina nekretnine, venčanje ili odlazak na egzotičnu destinaciju.

Napravite detaljan plan za svoju budućnost i on će vam dati snagu da se borite i uz niz poslovnih aktivnosti ostvarite svoje snove.

Postanite svesni dana pred vama

Naša svest je tokom dana usmerena na prošlost ili budućnost pa tako pravimo brdo planova i strepimo da li ćemo uspeti da završimo sve obaveze. Usmerite svoju pažnju na trenutak u kom se nalazite, kada radite mislite samo o poslu i bićete produktivniji i brže završiti sa obavezama. Sa druge strane dok odmarate ne proveravajte svoju mejl adresu već se usmerite na svoj hobi, kvalitetan san ili se spremite za šetnju i uživajte u svežem vazduhu.

Fokusirajte se na trenutak u kom ste i sačuvaćete svoju energiju, tako da ne budete u potpunosti iscrpljeni na kraju dana.

Formirajte lične ciljeve

Kako bi se fokusirali na sadašnji trenutak najpre sedite i na listu papira napišite šta biste voleli da radite u toku sledeće nedelje. Neka to budu sitnice na koje obično zaboravite ili nemate vremena za njih. To može biti kafa sa prijateljima,  porodični ručak ili roštilj u vašem dvorištu. Uradite stvari koje niste dugo, osetite sreću i opustite se u krugu voljenih ljudi.

Često usled obaveza zaboravimo na sitnice kao što je porodična šetnja ili igranje društvenih igri, a ovakve aktivnosti nas opuštaju i povezuju. Zagrlite svoje voljene i neka poslovne obaveze barem na trenutak iščeznu iz vaše glave!

NE PROPUSTITE: TOP SAVETI ZA BRZ KARIJERNI NAPREDAK

Uz ove savete , uspećete da pronađete balans i da uživate u danu pred vama!