Kako postaviti zdrave granice prema drugim ljudima?

Ukoliko vas ljudi koji vas okružuju iscrpljuju, imate osećaj da sve zavisi od vas i ulazite u ulogu žrtve znajte da tako nećete biti dobri ni sebi a najmanje drugima. Ostaćete bez energije, istrošeni i vaše samopouzdanje će znatno opasti. Kako onda usmeriti pažnju na sebe, svoje potrebe? Da li to znači da ćemo izneveriti ljude koje volimo? Kako se nakon niza godina izboriti za sebe?

Odgovori su u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: Nagradite sebe nakon postignutih uspeha - ova navika obezbeđuje ispunjenost!

Psihoterapija

Psihoterapeuti širom sveta ističu da su nas različiti obrasci ponašanja u detinjstvu formirali kao ličnost, imamo stavove koji nam ne služe i kojih se treba osloboditi kako bi postali još uspešniji i produktivniji u svakodnevnici. Urezana sećanja nalaze se u podsvesti i programi po kojima iznova funcionišemo, zato je važno izdvojiti vreme za sebe i psihoterapiju i uz pomoć stručnog lica doći do okidača iz detnjstva koji su nas podstakli da bezgranično služimo drugima.

Uvidećete kroz određeno vreme da morate da volite sebe, da vašem unutrašnjem detetu nedostaje ljubav i tada ste spremni za promene!

Zapitajte se šta je ono što istinski želite

Možda vas trenutno sve guši i došli ste do ovakvog stanja jer niste umeli da postavite granice a sada je teško da promenite svoju svakodnevnicu jer je ona ispunjena drugim ljudima i njihovim potrebama. Tako da ne znate odakle da krenete.

Predlažemo vam da sastavite listu stvari koje bi radili da imate nekoliko dana slobodnog vremena, da nema drugih ljudi oko vas. Da li bi se odmorili? Napokon otišli na plivanje ili ples?

Zapišite sve svoje želje koje vam dolaze spontano, pogledajte celokupnu listu i isplanirajte vreme za sebe u narednim danima. Počnite lagano da ispunjavate svoje želje i videćete kako vam se vraća životna energija i kako se osećate mnogo bolje.

Nove odluke saopštite iskreno svojoj porodici

Kada isplanirate ritam dana suočite svoju porodicu sa promenama, objasnite im na otvoren način kako se osećate mesecima  u nazad i da vam je potrebno malo vremena za sebe. Dopustite im da vam pomognu, to ne znači da niste dovoljno dobri. Podelite sa njima svoje emocije, dogovorite se tako da preuzmu deo kućnih obaveza na sebe, kako bi vi mogli da se odmorite.

Upravo ovakav odnos sa ljudima oko nas odiše ljubavlju, povezaćete se i uživati u mnogo kvalitetnijem odnosu a pritom stvoriti jasne granice.

Možete vi to!