Saune se koriste dugi niz godina, sastavni su deo različitih spa centara i ljudi širom sveta osećaju njihove benefite. Zašto je sauna tako popularna? Da li stvarno može da nam pomogne i ojača naše telo? Samo su neka od pitanja na koje mnogi nemaju jasan odgovor i zato smo mi rešili da pitamo doktore kakvi su to benefiti saune. Rešavamo sve nedoumice u narednim redovima!

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Mali trikovi za zdravu kožu - saznajte kako treba da izgleda pravilno tuširanje!

Sauna jača imuni sistem

Saune povećavaju telesnu temperaturu izazivajući lažnu groznicu, kao kada imamo temperaturu i u telu se pali alarm tako da počinje da luči više krvnih zrnaca- misleći da se bori sa infekcijom. Ovaj proces može da vam pomogne kada se nekolio dana borite sa upalom sinusa, prehladom i klasičnim gripom jer će telo podići nivo belih krvnih zrnaca koja pokušavaju da uklone viruse iz organizma i ojača imuni sistem. Toplota iz saune posebno je dobra za disajne puteve i ljude koji se bore sa različitim vrstama alergija i astmom.

Može vas osloboditi od stresa

Odlazak u saunu nakon naporne poslovne nedelje praksa je koja se decenijama koristi svugde u svetu kako bi se ljudi relaksirali i oslobodili od stresa. Ukoliko prolazite kroz turbulentan period i osećate stalni pritisak u mišićima, upravo vas toplota saune može opustiti i odagnati neprijatne misli vraćajući vam dobro raspoloženje. Možda neće vratiti vaše raspoloženje ako su u pitanju izrazito bolni i potresni životni momenti, ali samim opuštanjem mišića može vam pomoći da lakše zaspite, budte skoncetrisani na sadašnji trenutak i izbegnete bolove u leđima, vratu i glavi.

Sauna podstiče lepotu naše kože

Sauna će podstaknuti lepotu vaše kože ukoliko održite kontinuitet odlaska jer će otvoriti vaše pore i podstaći telo da izbaci toksine znojenjem, pritom će izaći i prljavština iz vaših pora ali i višak sebuma tako da se oslobodite čestica koje podsiču stvaranje bubuljica. Nakon saune temeljno očistite lice, takođe, nakon saune svi želimo što više vode kako ne bi dehidrirali jer se telo prekomerno znojilo. Upravo povećan unos vode čisti vašu kožu i štiti vas od različituh infekcija ali i odlaže pojavu bora, jer je hidrirana koža meka i nežna i time se podstiče i njena elastičnost.

Poboljšava zdravlje srca

Studije pokazuju da redovne posete saunama mogu sprečiti pojavu različitih bolesti srca, kako se telo zagreva otkucaji srca postaju veći i vi praktično jačate srčani mišić i zaliske. Ukoliko nemate mnogo slobodnog vremena za šetnju i kardio trening, iskoristite saunu da ojačate svoje srce i sprečite bolesti srca u kasnijem periodu života. Trenutno različite studije istražuju uticaj saune na moždanu aktivnost i dolaze do zaključka da može sprečiti pojavu Alchajmerove bolesti, što još uvek nije dokazano u potpunosti.

Ugodite sebi!