Koža na stomaku ume da bude kritična - da se opusti, nakon određenih promena, kao što su na prvom mestu porođaj, i prirodni, ali naročito onaj putem carskog reza, a potom i usled naglog gubitka kilograma. Interesantno je da žene koje tokom trudnoće vežbaju oko 2,5 sata nedeljno , imaju znatno više šansi da se u kraćem roku vrate u prethodno stanje kada je koža stomaka u pitanju. Takođe, postoje i određeni saveti, trikovi koji vam mogu pomoći u zatezanju kože stomaka.
Više o tome pročitajte u nastavku.
NE PROPUSTITE: Ovo je pravilna nega stopala po savetima profesionalnih kozmetičara
Kreme sa retinoidom
Kreme za zatezanje zaista mogu da daju rezultat, međutim ono što je važno jeste da budete dosledni i redovni u njihovom korišćenju. Kao sastojak je ključan retinoid, čiji je derivat i vitamin A, koji utiče upravo na obnavljanje ćelija naše kože, kao i na njeno zatezanje.
Minimum 20 minuta šetnje dnevno
Fizička aktivnost je u načelu ne samo poželjna, već neophodna za opšte zdravstveno stanje. Ubrzava metabolizam i poboljšava dotok kiseonika do svih naših ćelija, organa. Zato se savetuje, pogotovo ukoliko ne idete na treninge, da šetate minimum 20 minuta dnevno. Takođe, da napomenemo, vežbe koje su ciljane za andomen ne znače nižno da ćete zategnuti kožu, ali će svakako doprineti izgradnji mišića u predelu stomaka.
Masaža bademovim uljem
Dokazano je da bademovo ulje popravlja tonus kože. Umesto da ga samo utrljate u kožu, obavezno uradite i masažu, i to dlanovima, u smeru kazaljke na satu. Slobodno ovaj tretmna možete da primenjijete svakodnevno, najbolje napkon tuširanja.
Folije
Ukoliko koristite folije za telo, povedite računa da se dodatno hidrirate. Takođe, ograničite njihovu upotrebu na 30 do 90 minuta dnevno u zavisnosti da li vežbate, ali ih nosite samo tokom regularnihg kućnih aktivnosti.
Proverite holesterol i kortizol
Ukoliko vam je snižen nivo holesterola, onog dobro, masne ćelije se razgrađuju, što utiče na elastičnost kože, odnosno usporava njeno zatezanje. Isto tako negativan uticaj pokazuje i visok nivo kortizola, što znači da ste pod stresom.
Odredite pravu porciju
Dnevno treba da unosite 0,75 g proteina po kilogramu vaše težine. Pored toga, dve porcije voća. i dve porcije povrća. Akcenat stavite na lisnato zeleno povrće.
Hidratacija
.jpeg)
Dnevno treba da unosite 2,7 l vode. Da li se doovljno hidrirate možete da proverite i po boji urina - ukoliko je tamnožuta, znači da ne unosite dovoljno tečnosti.
Bez rigoroznih dijeta
Nemojte da izgladnjujete sebe, jer time ćete još teže zategnuti kožu. Vašem organizmu, pa i koži, su potrebni hranljivi sastojci, kao i zdrave masti, kako bi zadržala svoju elastičnost.
NE PROPUSTITE: Akne na telu sve češće - kako da ih tretiramo
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari