Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Recepti

Jutarnji eliksir: 3 recepta za energetske smutije koji tope kilograme

Jutro je ključni deo dana! Način na koji ga započnemo često određuje ton za naredne sate. Ako ste u potrazi za savršenim saveznikom u borbi protiv viška kilograma i želite da se osećate poletno i sito, energetski smutiji su vaš idealan izbor. Ovi nutritivno bogati napici su jednostavni za pripremu, ukusni i prepuni sastojaka koji podstiču metabolizam i pomažu u sagorevanju masti.

Zaboravite na dosadne dijete – vreme je za ukusne promene! Evo tri recepta za jutarnje smutije koji će vas napuniti energijom i pomoći vam da topite kilograme:

 

1. Zeleni detoks smuti sa đumbirom i limunom

Ovaj smuti je prava vitaminska bomba i savršen način za detoksikaciju organizma. Kombinacija zelenog povrća, đumbira i limuna podstiče probavu i pomaže u eliminaciji toksina.

Sastojci:

1 šolja spanaća (svežeg ili zamrznutog)
Pola krastavca
Pola zelene jabuke
Sok od pola limuna
Komadić svežeg đumbira (oko 1 cm)
1 kašičica čia semenki (opciono, za dodatna vlakna)
1 šolja vode ili nezaslađenog bademovog mleka

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu. Po želji dodajte malo leda za osvežavajući efekat.

2. Bobičasti smuti sa proteinima i cimetom

Idealan za ljubitelje slatkog! Bobičasto voće je niskokalorično i bogato antioksidantima, dok protein i cimet pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju želje za slatkišima.

Sastojci:

Pola šolje mešavine bobičastog voća (maline, borovnice, kupine – sveže ili zamrznuto)
1 merica proteina u prahu (vanila ili neutralni ukus)
1 kašičica cimeta
Pola banane (za kremastiju teksturu)
1 šolja nezaslađenog bademovog mleka ili vode
1 kašika ovsenih pahuljica (opciono, za dodatnu sitost)

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte do željene gustine. Uživajte u slatkom, a zdravom početku dana!

3. Tropski smuti sa kurkumom i kokosom

Ovaj egzotični smuti će vas momentalno transportovati na plažu! Kurkuma je poznata po svojim antiinflamatornim svojstvima, dok kokosova voda pruža elektrolite i hidriranje.

Sastojci:

Pola šolje ananasa (svežeg ili zamrznutog)
Pola šolje manga (svežeg ili zamrznutog)
1 cm svežeg korena kurkume (ili četvrtina kašičice kurkume u prahu)
Sok od pola limete
1 šolja kokosove vode (nezaslađene)
Prstohvat crnog bibera (povećava apsorpciju kurkume)

Priprema:

Sve sastojke sjedinite u blenderu dok ne postane glatko. Isprobajte ovaj tropski eliksir za energiju i blistav ten!

Dodatni savet: Eksperimentišite sa sastojcima! Dodajte orašaste plodove, semenke (lan, konoplja), superhranu poput make ili spiruline, ili zeleniš po želji. Ključ je u balansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Koji smuti ćete prvi isprobati za svoj "jutarnji eliksir"? Javite nam utiske!

02.06.2025 07:51
 

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 23.06.- 29.06.2025.

  • Šta ne smete da zaboravite kada se pakujete za more?

  • Duhovno značenje onih koji nikada nisu slomili kost

  • Sve što sam prećutala u novoj vezi

  • Beogradske ulice ovog leta: Koji su haljine ultimativni modni hit?

  • Pravo vreme za bebu: ono što nauka prećutkuje

  • Pedikir inspo za Jun: Spremni za sandale!

  • Crvene flekice na koži: Šta nam poručuju i kako ih se rešiti?

  • Spas za kosu leti: Tajne duboke hidratacije

  • Omiljena kupališta u Beogradu: Osveženje čeka!

  • Kako prestati sa grickanjem noktiju? Praktični saveti i dublji uvidi

  • Grinje: Nevidljiva pretnja u vašem domu

  • Letnje osveženje i alkohol: Opasnosti koje vrebaju u vrelini

  • Može li nas intuicija prevariti? Razumevanje unutrašnjeg glasa

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up