Zamislite da treba samo da ležite, pa da izgubite centimetre u struku ! Nemoguće ? Prema japanskom doktoru Fukucudžiju - specijalisti za karlične probleme i autoru poznate knjnige prodate u čak 5 miliona kopija - to je itekako moguće !
Doktor je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na struku u razilaženju karličnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vežbe za brzo mršavljenje struka - ako ležanje možemo nazvati vežbama ! 
Suština metode je - tri puta dnevno nekoliko minuta ležati na peskiru savijenom u rolnu.
Rezultat - gubitak suvisnih centimetara u struku.
Dakle, evo sta treba raditi:
1. Napravite rolnu (valjak) od peškira i umotajte ga u neku traku;
2. Sedite na čvrstu i ravnu površinu - nikako na krevet, preporučljivo na pod i stavite peškir ispod leđa. Položaj peškira mora biti tačno ispod pupka. Proverite, napravite kažiprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peškir mora biti malo duži od širine leđa;
.jpg)
3. Opustite se. Stavite noge u širini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palčevi;
4. Ruke ispružite iznad glave. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste.
Prilično neprijatna poza. Ako vam je tesko da ispruzite ruke, ne forsirajte se, ispružite koliko možete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i palčevi na nogama.
U ovom položaju treba da lezžite 5 minuta. Mozete tako ležati 3 puta dnevno, ali prvi put ne više od 5 minuta.
Nije teško, ali na početku postoji neprijatan, čak i bolan osećaj, jer će vas skelet poćeti da se vrača u njegov prirodan položaj. Ako vam je isuviše teško da izdržite 5 minuta, počnite sa minut-dva i svaki dan povećavajte, dok ne dodjete do 5 minuta. I ne propuštajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat ! U suštini ovo je vrsta protezanja. Ako pomerite valjak ispod grudi – imacete efekat podizanja grudi. Ako ga stavite na deo ispod rebara – struk ce postati više izražen.
Samo budite pazljivi, jer čak i za pet minuta ležanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi se pomeraju.
Posle seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sedite, a tek onda ustanite. Izbegavajte nagle pokrete.
Ako imate bilo kakvih problema sa kičmom, leđima, pre izvođenja vežbi OBAVEZNO se posavetujte sa svojim lekarom ili ortopedom.
Čak i ako ne verujete u ovu metodu, ništa vam ne smeta da probate. Preporučujemo da izmerite svoje obime pre i posle tretmana, barem prvi put i bićete prijatno iznenađene!
S vremenom ispravlja se držanje i imate lep, zdrav osećaj u celom telu.
Možete vi to same !
NAJPOPULARNIJI Komentari