Nemate ideju kako da započnete dan nečim što se brzo priprema ili da pre treninga unesete nešto lagano a puno energije? Ili biste da poslužite za večeru svojim gostima ono što možete napraviti dok su na putu do vas...
Probajte zdrave i preukusne sendviče sa dimljenim lososom i krem namazom. Za ovaj fantastičan izvor zdravih masti i vitamina D, nije vam potrebno nikakvo kulinarsko umeće da biste sami kreirali jedan takav specijalitet. Samo nabavka i pet minuta vremena!

Sve što vam je potrebno je:
- Pakovanje tanko sečenog dimljenog lososa
- Zelena salata
- Pavlaka i kriška feta sira
- Sveža mirođija
- Svež peršun
- Biber,
- so,
- limun,
- maslinovo ulje
- Crni, integralni ili ražani hleb

Priprema:

U manjoj posudi pomešajte pavlaku i krišku feta sira, dok se ne sjedine u malo gušći namaz. Dodajte sitno seckanu svežu mirođiju i peršun, malo bibera i kašičicu limunovog soka. Bez soli jer je feta već dovoljno slana. Iseckajte salatu, posolite i pobiberite, dodajte kašiku maslinovog ulja i nacedite ostatak limuna. Na tanko sečene kriške hleba stavite namaz zatim komad lososa, i možete dodatno posuti biberom, jer biber stavlja poseban akcenat na ukus lososa. Poslužite pored salate.

Uz ovo jelo preporučujemo vam i čašu crvenog vina na sobnoj temperaturi. Uživajte, hranite se umereno i zdravo, a to će se odraziti i na vaš izgled, samim tim i na dobar osećaj, lepotu, snagu i sreću.

Možete vi to same!

Foto: ozandogan.portfoliobox.me, tinygreenmom.com