Želite dijetu koja je jednostavna i ne zahteva posebne namirnice i jela ? Imamo baš takvu za vas ! Uz pomoć dijete ,,Preskakanje večere'' možete izgubiti do 2kg nedeljno !
Primena ove dijete podrazumeva ukidanje večere, što znači da nakon 16h (ukoliko rano ustajete i ranije odlazite na spavanje), odnosno 18h (ukoliko idete u krevet kasnije) ne treba ništa jesti do sutradan ujutru.
Zapravo suština je da razmak između poslednjeg obroka jednog i prvog obroka seldećeg dana treba da bude najmanje 14 sati.
U početku će vam sigurno biti teško, jer ćete konstantno osećati glad. Veoma je važno da ne prekinete ! Budite malo strpljivi i ubrzo će se vaš organizam navići na ovakav tretman.
Kada smo prinuđeni da idemo na spavanje gladni, naša energija, koje bi telo kroistilo za varenje, se troši za eliminaciju štetnih supstanci, povećanje nivoa hormona i regeneraciju ćelija. Svakodnevno opterećivanje digestivnog sistema viškom hrane, ne dozvoljavamo želudcu da se odmori. To uzrokuje oštećenje mnogih organa, probleme sa zdravljem i prekomernom težinom.
Ova dijeta upravo eliminiše ovaj momenat vaše svkaodnevne ishrane.
ODavno je poznato da u krevet nikako ne smete ići punog stomaka, jer to usporava metbolizam, opterećuje varenje i samim tim vaš san čini nekvalitetnim, a višak kilograma se brže gomila.
Posle 16h, odnosno 18h možete piti više tečnosti – vodu, biljne čajeve i ostale napitke koji ne sadrže kalorije. To će ublažiti osećaj gladi i eleminisati toksine nakupljene tokom dana.
Dobrobiti:
- Smanjenje telesne težine. Ako ne uzimate hranu posle 16h, telo počinje polako da sagoreva masnoće. Ne treba očekvati instant rezultate. Treba biti strpljiv sa ovom dijetom. Telo će sagorevati nekoliko grama dnevno i to je prednost ove dijete. Na taj način se neće pojaviti višak kože zbog brzog gubitka nalsaga, već će proces teći postepeno. A svima je već poznato da je ovakav gubitak kilaže daleko zdraviji nego kod brzih instant dijeta.
- Anti-age tretman. Izvor unutrašnje mladosti je hormonalni balans i dokle god naše telo proizvodi dovoljno hormona, mi smo zdravi i izgledaćemo mlađe. Glad stimuliše proizvodnju hormona rasta i melatonina (hormona za spavanje). Naše telo luči dovoljnu količinu hormona rasta do 21. godine života i tada se lučenje smanjuje dok u starosti skoro da se uopšte ne luči. Manjak hormona rasta rezultira slabost mišića, zamor i povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Povećan nivo ovih hormona će uticati na smanjenje masnoće u telu, jačanje kostiju, povećanje elastičnosti kože, smanjenje holesterola u krvi, jačanje imuniteta, smanjenje zamora i poboljšanje funkcije srca.
- Obnova sna. Kao što znate, dok spavate praznog stomaka proizvodi se melatonin, hormon sna. Tada se temperatura tela smanjuje i naš san je dublji i regenerišu se ćelije u telu.
Dakle, ovoga...
... više nema !
Možete vi to same !
NAJPOPULARNIJI Komentari