Kada god čitate o mršavljenju svi napominju da ako želite da izgubite kilograme treba da unosite 1000 kalorija dnevno, dok ćete sa unosom od 1000 do 1500 kalorija zadržati sadašnju liniju. Naravno, po logici stvari, brojka od preko 1500 donosi nove kilograme.
Ovom dijetom organizam dobija sve što mu je potrebno, a kako se ne unosi više od 1000 kalorija na dan, kilogrami se brzo tope.
Dijeta se primenjuje dok se ne dostigne željena kilaža, a kako bi se održala, potrebno je pripaziti na dalju ishranu. Podrazumeva svakodnevni unos od 97g ugljenohidrata, 50g masti i 40g belančevina. Pije se mnogo tečnosti, jer ona pospešuje učinak dijete.
Ukupna dnevna količina hrane je: 75g hleba, 240g mleka, 400g voća, 150g mesa. Povrće se jede raznovrsno i prema potrebi.
Primer dnevnog menija:
DORUČAK - Mleko ili 100g jogurta, 25g hleba ili pola peciva
MEĐUOBROK - 100g voća, bilo koje osim banana
RUČAK - 25g hleba ili 100g krompira, 90g kuvanog ili pečenog mesa (juneće, pileće, teleće, riblje), povrće prema želji, supa prema želji, 10g ulja za pripremu jela
VEČERA - 25g hleba ili 100g koumpira ili testenine, 60g mesa ili komad sira, salata, 5g ulja za pripremu jela, 100g voća. Pre spavanja takođe pojedite 100g voća
NAPOMENA: Sve navedene količine odnose se na kuvane namernice. Ne sme se koristiti šećer, nego drugi zaslađivači. Salate i začini se uzimaju prema želji.
Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost
Dijeta preuzeta sa sajta Transforma. Posetite ih i saznajte sve što vas interesuje iz oblasti estetske medicine.
Ovaj web projekat jedinstven je jer je istovremeno informativni medicinsko-kozmetološki portal, ali i najposećeniji i najkompletmniji vodič za pacijente u okviru potražnje za uslugama o kojima se piše.
NAJPOPULARNIJI Komentari