Svima nam je dobro poznato koliko kvalitet ishrane utiče na naše celokupno zdravlje, a isto tako i na izgled. Od namirnica koje svakodnevno unosimo će zavisiti kakva će nam biti kosa, koža, lice...

Naravno, ako nam se ishrana pretežno bazira na brzoj hrani i nezdravim mastima i ugljenim hidratima, to će najčešće uticati, ne samo na eventualni višak kilograma, već i na kožu našeg lica, a to nikako ne želimo, zar ne?

Dakle, vreme je za detoks! Kako biste imale čisto, sjajno lice i svež izgled, morate voditi računa šta jedete, a mi smo tu da vam pomognemo korisnim savetima.

Pročitajte u nastavku kojih 7 namirnica je pogubno za vaš blistav i mladalački ten!

NE PROPUSTITE: Kako da izgledate očaravajuće svakog dana

1. Izbegavajte kravlje mlečne proizvode

Mlečni proizvodi od kravljeg mleka su prepuni hormona koji bukvalno direktno utiču na nastanak akni na vašoj koži i licu. Probajte da ih izbegavate ili potpuno izbacite iz ishrane.

2. Izbacite industrijske ugljene hidrate i grickalice

Ova vrsta hrane je izrazito nezdrava i direktno utiče na porast šećera u organizmu. Tu se ubrajaju i beli hleb, testenine, beli pirinač, zaslađeni sokovi. Naučno je dokazano da što je veća količina šećera u organizmu, javlja se više akni na vašem licu!

3. Đusevi i drugi sokovi mogu sadržati i po 50g šećera, što je udarna doza za vaš organizam. Umesto njih možete sebi praviti smoothie od proteina sa ukusom čokolade, kokosovog mleka, badema i tako sebi obezbediti unos zdravih ugljenih hidrata.

4. Gazirana pića!!! Ako želite čistu kožu, zaboravite na ovo primamljivo i skoro svima omiljeno piće. Ne zaboravite da je koža vaš najveći organ i da se na njemu sve vidi, a već vam je, sigurni smo, poznato da su gazirana pića prava šećerna bomba za vaš organizam.

5. Supe iz kesica 

Ove supe su pune soli i industrijskih dodataka, koji će sigurno uticati na to da vam koža bude suva i dehidrirana.

6. Tunjevina iz konzerve

Iako je riba preporučljiva za zdravu ishranu, to ne važi i za onu koja je konzervisana. Tuna u konzervi čak može imati povišeni dozu žive, što je vrlo štetno za zdravlje. Naravno, sveža riba je uvek dobar izbor.

7. Izbacite kafu!

Iako će mnogima ovo teško pasti, kafa utiče na gubitak tečnosti i takođe na dehidrataciju naše kože. Probajte da je zamenite sa toplom limunadom, koja je sjajan antioksidant, a i pospešuje vaš imunitet.

Znamo da nije lako odreći se svih ovih užitaka, ali razmislite - viši cilj je u pitanju! Sigurno biste bile presrećne čim biste videle razultate - divan ten, sveža i hidrirana koža.

Foto izvor: popsugar.com