Svi znamo koliko je zelena salata zdrava i trudimo se de je što više unosimo u našu svakodnevnu ishranu. Čini je 95% vode, pa je zbog toga idealna dijetalna namirnica koja pomaže i snižavanje ho­lesterola, a dobra je i kod prevencije zatvora. Međutim, malo ko zna da je ova namirnica i odličan saveznik u nezi i lepoti.  Zbog njenog bogatstva vitaminima i mineralima spada u top namirnice kada je u pitanju nega kože.

Kalcijum, magnezijum i gvožđe su minerali kojima zelena salata obiluje, a od vitamina se izdvajaju vitamin C, svi vitamini grupe B kao i vitamin E.
Ovi minerali i vitamini štite organizam od slobodnih radikala i po­voljno utiču na obnovu i vitalnost kože.

Upravo zbog toga, preporučuju se i maske od zelene salate koja će unaprediti produžiti mladost vaše kože lica.

Obloge za hidrataciju kože - Par svežih listova zelene salate stavite na kratko u proključalu vodu, ocedite ih i izvadite da se ohlade. Kada postanu mlaki, poredajte ih na lice u dva do tri sloja i pustite da deluju 20ak minuta. Ove obloge možete da stavljate dva puta nedeljno. Posebno se preporučuju leti nakon sunčanja ili odlaska u solarijum, kao i nakon izlaganja vrelom vazduhu - nakon tuširanja, u prostorijama koje su izrazito zagrejane ili se greju uz pomoć klima uređaja.

Losion protiv bubuljica i crvenila kože - 30 grama listova zelene salate prokuvajte 30 minuta na laganoj vatri u 200 ml vode. Vodu procedite, pa listove usitnite i pomešajte sa pola kašike glicerina i losiona za kožu, posebno za vrat i lice. Pripremljeni losion može da se koristi 2-3 dana. Čuvajte ga u frižideru u tamnoj boci, a nanosite na kožu ujutro i uveče pomoću vate.

Maska protiv dubokih bora - U blenderu usitnite listove zelene salate, pa dobijete kašu pomešajte s jednom kašikom biljnog ulja i jednom kašikom limunovog soka. Smesom namažite lice i vrat i držite masku 20ak minuta. Isperite zatim hladnom, pa mlakom vodom. Možete je koristiti dva puta nedeljno.

Možete vi to same !