Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Uradi sama

Uradi sama: Tridesetodnevni izazov čišćenja misli od negativnosti!

U narednim redovima vam predstavljamo tridesetodnevni izazov koji preporučuju poznati psihoterapeuti kao jedan način jačanja samopouzdanja, samosvesnosti i okretanja sebe ka sopstvenim željama i ciljevima. Ukoliko ste se u proteklom periodu osećali loše, bili na izmaku snage i kritikovali sebe pred ogledalom ili su vas gušili ljudi koji vas okružuju upravo vam tridesetodnevni izazov može dati snagu da krenete od nule i postanete kroz vreme najbolja verzija sebe!

Predstavljamo vam tridesetodnevni izazov čišćenja misli od negativnost!

 

NE PROPUSTITE: Organizujte filmsko veče u dvorištu - zabava za celu porodicu!

 

Bilo da ste prolazili kroz težak period ili jednostavno osećate pad energije, to je sasvim normalna faza u životu. Zapravo psihoterapeuti ovakve periode objašnjavaju kao prezasićenost emocijama i situacijama iz prošlosti koje nismo stigli da obradimo, tako da su se kao klupko zapetljale u nama i sada nas guše- kao teret koji neprestano nosimo na leđima. Jasno je da naš izazov ne može da vas oslobodi trauma i loših emocija i da je pravi način odlazak na psihoterapiju ali vas izazov može podstaći da budete produktivniji u svakodnevnici i da osvestite šta je sve dobro što imate u ovom životu i koliko je vaš život vredan a vi posebni kao individua.

Tridesetodnevni izazov se odnosi najpre na svakodnevni kontakt sa sobom pred ogledalom. Izazivamo vas da u jutarnjim časovima stanete pred ogledalo i pogledate svoj odras, pogledate u svoje oči i nasmejete se i pokušate da pohvalite sebe, fizički izgled ali i psihičke osobine. Većina ljudi je sklona svakodnevnoj samokritici i retko kada pohvalimo sebe, ovakvim ponašanjem mi kočimo pozitivnu energiju u sebi i sada je pravo vreme da se sprijateljite sa sobom i promenite navike. Na početku je teško i možda ćete pronaći jednu do dve stvari na sebi koje su vam za pohvalu, kako vreme prolazi vi ćete videti svoju vrednosti i početi da menjate odnos prema sebi u svakodnevnici i cenite sebe kao ličnost, svoje telo ali i individualnost.

Kako bi se oslobodili dela loših emocija, došli do novih ideja i oslobodili telo od stresa svakodnevno meditirajte. Ne morate da uključujete na pametnim uređajima vođene meditacije, sedite u tišini, zatvorite oči i pravilno dišite. Pravilno disanje podrazumeva dubok udah tako da najpre napunite stomak vazduhom, zatim deo gde se nalazi dijafragma i za kraj sama pluća, izdah ide u obrnutom a prirodnom smeru najpre izbacujete vazduh iz pluća pa sve do stomaka. Kako bi pravilno disali koristite tehniku četvorke, četri sekunde treba da traje udah, četri sekunde zadržite dah, četri izdah i ponovno zadržavanje daha. Fokusirajte se na disanje i osetite kako vaše telo radi za vas.

Možda vam meditacija na početku bude teška ali će vas podstaknuti da se zbližite sa sobom!

U narednih nedelju dana od početka izazova u vama će se javiti zahvalnost, osvestićete lepotu života bilo da su to vaši prijatelji, porodica, lepota parka kroz koji šetate ili vaše telo. Svakog jutra kada ustanete u svesku zapišite ili naglas izgovorite koliko ste zahvalni, pronađite u svom svetu osećaj zahvalnosti koji se ne mora odnositi na velika životna dostignuća i dopustite mu da vam izmami osmeh na lice.

Nama ovaj izazov uvek da pozitivnu energiju, volju da se pokrenemo i damo svoj maksimum kako bi ostvarili zacrtane ciljeve, očekujemo vaše utiske!

31.05.2022 07:52

Ne propustite

  • Inspirativni načini za dekoraciju zidova u kući

  • Trikovi koji će učiniti da vaša mala dnevna soba izgleda prostranije i lepše

  • Uradi sama projekat - Restauracija drvenog rama za ogledalo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up