Tehnika oslobađanja od loših emocija: Nasumično pisanje

Kako izbaciti negativne emocije, pored odlaska na psihoterapiju? Kako podstaći koncetraciju i biti svestan trenutka u kom se nalazimo? Postoji jednostavna terapija koja deluje pozitivno na našu psihu i pomaže nam da unapredimo sebe i izbacimo loše emocije koje nas dekoncetrišu i misli koje nam ne služe u toku dana i koje su često destruktivne. Isprobajte je i uz redovnu primenu možete postati produktivniji!

Predstavljamo vam tehniku oslobađanja od loših emocija- nasumično pisanje!

NE PROPUSTITE: Kako prebroditi strah od ulaska u novu vezu nakon raskida?

Nasumično pisanje predstavlja tehniku oslobađanja od teških misli u danima kada osećate veliku količinu stresa, kada osećate unutrašnju napetost koju ne možete ili ne želite da podelite sa drugima i pričate o svojoj initimi. Vremenom se negativne emocije talože u nama i stvaraju blokade tako da nemamo energije za rad, fizičku aktivnost a i gubimo svoj kreativni potencijal. Sve više stručnjaka ističe da ovakve blokade u telu u kasnijim godinama života mogu stvoriti sa drugim pokretačima uticati na stvaranje bolesti u unutrašnjosti tela.

Jasno je da se treba osloboditi negativnih osećanja, ali vam pisanje može pomoći i da bolje razumete sebe i svoje želje. Pored toga možda se  u vama kroz pisanje probude nove ideje tako da se pokrenete i ispunite svoje želje. Terapija pisanjem je efikasna ali se ne može uporediti sa psihoterapijom, ako nemate vremena za psihoterapiju jasno je da može biti od koristi.

Sve što vam je potrebno jeste sveska i vaša omiljena olovka, malo tišine i slobodnog vremena!

Predlažemo vam da počnete da pišete u formi dnevnika prvih nekoliko rečenica kako bi se opustili a zatim da se u potpunosti opustite i ne utičete na tok misli. Trebalo bi na svakih pet do sedam dana pročitati sebi pred ogledalom napisano i suočiti se sa emocijama, što je ponekad naporno i zastrašujuće ali vam pomaže da sagledate svoj život i pospešite njegov kvalitet u budućnosti.

Imajte na umu da u prvih nekoliko dana ili nedelja neće sve ići glatko, možda vam misli ne budu dolazile što je potpuno u redu samo nemojte odustati od procesa on treba da predstavlja razonodu i trenutak vašeg mira i opuštanja.

Kasnije svesku možete nositi na psihoterapiju ako poželite da radite dodatno na sebi i napredujete.

Ukoliko isprobate terapiju pisanjem javite nam utiske!