Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Svaštara

Tehnika oslobađanja od loših emocija: Nasumično pisanje

Kako izbaciti negativne emocije, pored odlaska na psihoterapiju? Kako podstaći koncetraciju i biti svestan trenutka u kom se nalazimo? Postoji jednostavna terapija koja deluje pozitivno na našu psihu i pomaže nam da unapredimo sebe i izbacimo loše emocije koje nas dekoncetrišu i misli koje nam ne služe u toku dana i koje su često destruktivne. Isprobajte je i uz redovnu primenu možete postati produktivniji!

Predstavljamo vam tehniku oslobađanja od loših emocija- nasumično pisanje!

 

NE PROPUSTITE: Kako prebroditi strah od ulaska u novu vezu nakon raskida?

 

Nasumično pisanje predstavlja tehniku oslobađanja od teških misli u danima kada osećate veliku količinu stresa, kada osećate unutrašnju napetost koju ne možete ili ne želite da podelite sa drugima i pričate o svojoj initimi. Vremenom se negativne emocije talože u nama i stvaraju blokade tako da nemamo energije za rad, fizičku aktivnost a i gubimo svoj kreativni potencijal. Sve više stručnjaka ističe da ovakve blokade u telu u kasnijim godinama života mogu stvoriti sa drugim pokretačima uticati na stvaranje bolesti u unutrašnjosti tela.

Jasno je da se treba osloboditi negativnih osećanja, ali vam pisanje može pomoći i da bolje razumete sebe i svoje želje. Pored toga možda se  u vama kroz pisanje probude nove ideje tako da se pokrenete i ispunite svoje želje. Terapija pisanjem je efikasna ali se ne može uporediti sa psihoterapijom, ako nemate vremena za psihoterapiju jasno je da može biti od koristi.

Sve što vam je potrebno jeste sveska i vaša omiljena olovka, malo tišine i slobodnog vremena!

Predlažemo vam da počnete da pišete u formi dnevnika prvih nekoliko rečenica kako bi se opustili a zatim da se u potpunosti opustite i ne utičete na tok misli. Trebalo bi na svakih pet do sedam dana pročitati sebi pred ogledalom napisano i suočiti se sa emocijama, što je ponekad naporno i zastrašujuće ali vam pomaže da sagledate svoj život i pospešite njegov kvalitet u budućnosti.

Imajte na umu da u prvih nekoliko dana ili nedelja neće sve ići glatko, možda vam misli ne budu dolazile što je potpuno u redu samo nemojte odustati od procesa on treba da predstavlja razonodu i trenutak vašeg mira i opuštanja.

Kasnije svesku možete nositi na psihoterapiju ako poželite da radite dodatno na sebi i napredujete.

Ukoliko isprobate terapiju pisanjem javite nam utiske!

28.09.2022 11:38

Ne propustite

  • Šta muškarci smatraju privlačnim kod žena?

  • Kako izabrati salu za venčanje?

  • Kako pokrenuti zanimljiv razgovor sa partnerom?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 29.05. do 04.06.2023. godine

  • Pun Mesec u Strelcu (04.06.2023)

  • Kako čovek zaboravljajući na sebe ugrožava druge?

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

  • Kako se na prirodan način izboriti sa hroničnom urinarnom infekcijom?

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Letnje haljine koje Francuskinje rado biraju

  • Viralni modeli naočara za sunce

  • Šta se zapravo događa u telu koje je traumatizovano?

  • Deset minuta do perfektnog makeup- a? Moguće je!

  • Pet pravila za nanošenje SPF krema

  • Koje navike nam najviše remete koncetraciju?

  • Zendaya vraća u modu klasičan frenč

  • DASH dijeta za regulisanje krvnog pritiska i šećera u krv

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up