Svađate se često sa partnerom? Stručnjaci otkrivaju jednu frazu koja će spasiti vašu vezu

Stručnjaci otkrivaju jednu frazu koja bi mogla da spasi vašu vezu, posebno ako se često svađate i raspravljate sa partnerom.

Ako su nam nedavna istraživanja išta pokazala, to je da je pojam srodne duše, često nedosanjani san. Možda je tužno i teško priznati, ali nauka je otkrila da je potrebno više od povezanosti na prvu da bi vaš brak opstao i da su najjača partnerstva ona koja se sklapaju, a ne ona koja se 'jednostavno dešavaju'.

Ponekad se taj rad koji ulažete ne fokusira samo na partnerstvo, već i na vaše sopstveno mesto u njemu. A to znači, prema psihijatru sa Harvarda, dr. Franku Andersonu, morate da priznate da niste u pravu.

Niko ovaj deo ne voli, čak nekad ume da bude i neprijatan. 

Stručnjak je otkrio da je lakše da je krivimo druge (i da ne preuzimamo odgovornost) za negativne emocije i stanja, prenosi GoodTo.com. Osvešćivanje toga da jesmo odgovorni za bilo koju emociju koju proživljavamo može da bude zaista otrežnjujuće i plodonosno, kako u odnosima, tako i u odnosu koji imamo sa sobom. 

Teško je prihvatiti, ali bes koji imamo u sebi je naš. 

Frank kaže kako je bitno da osvestimo zašto reagujemo na određeni način, pre nego što sve prenesemo na partnera. 

Analiza naših reakcija može da spasi vezu, i trenutak u kom sve može da krene po zlu. 

Ali, kako da ohladimo mozak kada se nađemo u takvoj situaciji? Sigurno ste čuli da je emociji potrebno 90 sekundi da "ode", što bi značilo da treba da napravite pauzu od minut i po i da ne reagujete, već da procesuirate emocije i pustite je. 

Važno je razumeti sosptvene okidače, kako ne bi trajno uticali na vaš odnos sa partnerom. 

U praksi, posvetite se tehnikama koje će vam u tome pomoći. To može biti meditacija, tehnika disanja, pisanje dnevnika.. Na taj način, naučićete da prepoznate i razumete svoje emocije.