Svi smo se barem jednom našli u situaciji da želimo što brže da pustimo kosu da nam poraste.

Međutim, kod mnogih žena ovaj proces "puštanja kose" je veoma spor.

Naučnici su u međuvremenu radili na tome da analiziraju kako ishrana može da utiče na brži rast kose i predstavili 8 SUPER hrane koja dokazano utiče na rast vlasi!

#1: Žute paprike

Žute paprike imaju gotovo pet i po puta više vitamina C nego narandže (341 miligram u odnosu na 63 u narandžama).

Vitamin C je veoma važan za pravilan rast kose, jer deluje kao antioksidant, koji jača koren i folikule dlake čineći je otpornijom na lomljenje, krzanje i kidanje.

#2: Losos

Ova preukusna riba je bogata vitaminom D, ali ono što je još važnije je da u sebi sadrži omega 3 masne kiseline, koji aktivno pomažu u rastu vlasi, ali i čine da skalp na vašoj glavi bude zdrav.

Samim tim kosa će brže da raste.

#3: Jaja

Pored što su bogate gore pomenutim omega 3 masnim kiselinama, one sadrže biotin (koji mnogi ljudi koji žele da puste kosu, uzimaju kao suplement), 

Ali, čisto da ne bude zabune, nije belance ono koje sadrži biotin, već žumance.

Ukoliko jedete previše belanaca, ono može čak sprečiti unos biotina u organizam.

#4: Školjke

Mnoge osobe koje gube kosu ili im se proređuje imaju nedostatak cinka u svom organizmu.

Hvala Bogu, školjke su prebogate cinkom koji aktivno pomaže u jačanju folikula dlake.

#5: Suncokretove semenke

Semenje suncokreta (samo šaka na dan) može pomoći da obogatite svoj organizam vitaminom E, koji će pojačati protok krvi u organizmu, dovodeći cirkulaciju do skalpa.

Rezultat = brži rast kose!

#6: Slatki krompir

Sladak krompir se možda malo teže nabavlja na našim prostorima, ali ga nije nemoguće naći.

Slatki krompir je bogat beta karotenom, vitaminom A, koji pomaže u obnavljanju folikula dlake i njenom bržem rastu.

#7: Avokado

U sebi sadrže pregrš masnih kiselina (koji su sastavni deo ćelija kože i kose), pa samim tim ovo voće je od davnina tajna mladolikog organizma.

Avokado stimuliše proizvodnju kolagena i elastina u skalpu, ako se stavi u vidu maske za kosu.

Pomešajte malo avokada i kisele pavlake i nanesite na teme glave. Nakon 10 minuta isperite kosu.

Ova maska je veoma hranljiva i pomoćiće vašoj kosi da brže poraste.

#8: Bademi

Bademi će pomoći vašoj kosi da poraste brže zbog njihovog sastava.

Ovi orašasti plodovi u sebi sadrže najveću koncentraciju biotina od svih ostalih.

Ova SUPER hrana će pomoći da vaša kosa naprosto "bukne" u rastu, a samim tim, će i o statak organizma biti zahvalan, jer sva ova navedena hrana, pored kose, čini i dobro čitavom organizmu.

Možete vi to same!

Foto: freegreatpicture.com, pinterest, authoritynutrition.com, womensrunning.competitor.com, en.wikipedia.org