Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Saznajte zašto je OPASNO biti DEHIDRIRAN i proverite da li ste I VI

Foto: www.my.lumitylife.com

Ne sećate se kada ste posledni put popili čašu vode?

Možda vam se čini da to nije važno, međutim, posledice mogu biti vrlo ozbiljne.

Saznajte u nastavku zašto je opasno biti dehidriran, koliko bi vode dnevno trebalo piti i da li ste možda vi među onima koji piju manje vode nego što bi trebalo.

NE PROPUSTITE: Topla voda i med: čudesni napitak za zdravlje i lepotu

Prvi znaci da ste dehidrirani

Ukoliko osetite žeđ, znači da vam fali vode.

Ne sme doći do toga i zato popijte čašu vode i pre nego što vam organizam to zatraži.

Takođe, suva usta, suva koža bez elastičnosti, umor, zavor, taman urin, vrtoglavica, glavobolja, grčevi u mišićima, loš zadah i želja za slatkišima sigurni su znaci da ste dehidrirani.

Jasno vam je, ukoliko ne pijete dovoljno i dovoljno često vodu osećaćete se i izgledaćete vrlo loše.

Međutim, to nije sve...

Znaci ozbiljne dehidranosti

Osim neverovatne žeđi, ukoliko ste zaista dehidrirani možete osećati sledeće nuspojave.

Aritmija, otežano disanje, vrtoglavica, prazan pogled, nizak krvni pritisak, ekstremno suva koža, apsolutno odsustvo znoja čak i pri fizičkoj aktivnosti, kao i vrlo retka potreba za mokrenjem znaci su ozbiljnog problema koji može naškoditi vašem zdravlju.

Ne dozvolite da dođe do ove faze jer ona znači da se doslovno ne sećate kada ste uneli tečnost u organizam.

Foto: www.gymjunkies.com

Proverite da li ste vi dehidriani

Test za proveru je vrlo jednostavan.

Uštinite se za šaku, odnosno, povucite kožu na gornjem delu šake.

Ukoliko ste dehidrirani koža će ostati na par sekundi podignuta, a ukoliko niste odmah će se vratiti u početni položaj.

Koliko vode dnevno treba popiti spram kilaže

Na svakih 18kg trebalo bi popiti pola litre vode dnevno.

Dakle, ukoliko imate 54 kg, trebalo bi da popijete 1,5 l vode, dok bi osobe koje imaju 90 kg trebalo da popiju 2,5 l vode dnevno.

Foto: www.watchfit.com

Šta se dešava u organizmu ukoliko ne pijete dovoljno vode dnevno

Ljudski organizam sadrži između 60 i 80% vode.

Ukoliko ne pijete dovoljno vode svakog dana voda će nestajati i  to će prouzrokovati razne probleme.

Iz krvi će nestati do 8% vode što prouzrokuje suženje krvnih sudova, stvara ugruške u krvi, povećava se krvni pritisak i veće su šanse da dođe do srčanog udara.

Iz međućelijskog prostora će nestati do 26% vode što podiže nivo kiselosti u organizmu, može se stvoriti giht, kamen u bubregu i imunitet je na vrlo niskom nivou.

Iz ćelija će nestati do 66% vode što vodi ka povećanom holesterolu, lošem metabolizmu i kako vodi ka zatvoru, dolazi i do povećanja kilograma.

NE PROPUSTITE: Saznaje u kakvoj su vezi topla voda i nega kose, kože i noktiju

Pod hitno po čašu vode!

Izvor: brightside.me

20.10.2016 18:49
 

Ne propustite

  • 7 proizvoda koje NIKADA ne smete da stavite na kožu LICA

  • Balzam za dubinsku hidrataciju kose - kućno pravljena kozmetika

  • Napravite prirodnu masku za DUBINSKU hidrataciju i toniranje kože lica

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

12 PRIRODNIH proizvoda koji su ELIKSIRI MLADOSTI

U poslednje vreme svi se manje više okreću prirodi dok traže rešenje za lepšu, ali i mlađu kožu. Mnogo toga ne moramo...
Scroll up