Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Recepti

Recept za zdraviji pomfrit: Uživajte bez griže savesti!

Ko ne voli hrskavi, zlatno žuti pomfrit? Ova popularna grickalica često se nalazi na našem tanjiru, ali nažalost, tradicionalno pripremljen pomfrit može biti prilično kaloričan i pun nezdravih masnoća. Ali, dobra vest je da postoji način da uživamo u omiljenom jelu, a da pritom brinemo o svom zdravlju!

U ovom blogu delimo sa vama jednostavan recept za zdraviji pomfrit koji se priprema u rerni. Ovaj način pripreme značajno smanjuje količinu ulja, a rezultat je i dalje ukusan i hrskav pomfrit u kojem možete uživati bez griže savesti.

 

Zašto je ovaj recept zdraviji?

Glavna razlika između tradicionalnog i ovog recepta je način pripreme. Umesto prženja u dubokom ulju, naš pomfrit se peče u rerni. Ovo znači:

Manje masnoće: Koristimo minimalnu količinu ulja, što značajno smanjuje unos nezdravih masti.

Manje kalorija: Sa manje masnoće dolazi i manji broj kalorija.

Bez trans masti: Prženje na visokim temperaturama može dovesti do stvaranja trans masti, koje su štetne za zdravlje. Pečenjem u rerni izbegavamo ovaj rizik.

Sastojci:

4 veća krompira
1-2 kašike maslinovog ulja (ili drugog zdravog ulja po izboru)
1 kašičica mlevene paprike (slatka ili ljuta, po ukusu)
Pola kašičice belog luka u prahu
Pola kašičice origana
So i biber po ukusu

Uputstvo:

Pripremite krompir: Krompir dobro operite i oljuštite (ako želite, možete ostaviti i koru). Isecite ga na štapiće debljine oko 1 cm. Trudite se da budu što sličnije veličine kako bi se ravnomerno ispekli.

Isperite krompir (opciono): Ako želite da vaš pomfrit bude još hrskaviji, isperite isečeni krompir pod hladnom vodom da biste uklonili višak skroba. Dobro ga osušite kuhinjskom krpom ili papirnim ubrusom. Ovaj korak je ključan za hrskavost!

Začinite krompir: U većoj činiji pomešajte isečeni i osušeni krompir sa maslinovim uljem. Dobro promešajte da svaki štapić bude ravnomerno obložen uljem.

Dodajte začine: Dodajte mlevenu papriku, beli luk u prahu, origano, so i biber. Ponovo dobro promešajte da se svi začini lepo rasporede po krompiru.

Pecite u rerni: Pleh obložite papirom za pečenje. Rasporedite začinjeni krompir u jednom sloju po plehu. Pazite da se štapići ne preklapaju kako bi se ravnomerno ispekli i postali hrskavi.

Pecite: Zagrejte rernu na 200°C. Pecite pomfrit 20-30 minuta, ili dok ne postane zlatno žut i hrskav. Na pola pečenja, okrenite štapiće krompira kako bi se ravnomerno ispekli sa svih strana.

Poslužite: Gotov pomfrit izvadite iz rerne i odmah poslužite uz omiljeni sos.

Zaključak:

Ovaj recept za zdraviji pomfrit dokazuje da ne morate da se odreknete omiljene grickalice da biste vodili računa o svom zdravlju. Uz minimalno ulja i pečenje u rerni, možete uživati u ukusnom i hrskavom pomfritu bez griže savesti. Isprobajte ovaj jednostavan recept i uverite se sami! Prijatno!

10.04.2025 17:49
 

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.08.-31.08.2025.

  • Ova voćka TOPI masne naslage sa butina

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Serije iz devedesetih koje i danas gledamo

  • Ekskluzivna kolumna: Bila sam ljubavnica deset godina

  • Sunce u Devici: Vreme za introspekciju, red i unutrašnju svetlost

  • Zašto pre spavanja ne treba da koristimo telefon?

  • Šta raditi za vikend u Beogradu?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up