Foto: nopimplesnomarks.com

Ukoliko ste mislili da problem sa bubuljicama imaju samo tinejdžeri, prevarili ste se!

Oko 20% žena u svojim kasnim 20-im i 30-im ima problema sa aknama i nepravilnostima na koži lica.

Sva sreća, Majka Priroda nam je dala rešenje i lek u vidu prirodnih NAMIRNICA, koje ukoliko konzumirate vam mogu pomoći da se otarasite bubuljica i nesavršenosti na vašoj koži!

Foto: nopimplesnomarks.com

#1: Kopriva - iako je prati loša reputacija zbog toga što žari, kopriva u formi čaja, čorbe ili kapsule može učiniti čuda koži lica. 

Zbog svog antiflamatornog dejstva, kopriva može dezinfikovati lice i ublažiti upale poput ekcema ili akni.

Foto: berrybreeze.com

#2: Pepermint (nana) - pored toga što nana pomaže u varenju i oslabađanju organizma od stresa, može pomoći i u pročišćavanju kože lica.

Pijte jednu do dve šolje čaja od nane (prirodnog, ne iz kesice) i jednom u dve nedelje možete ga koristiti i za čišćenje lica, tako što ćete ohlađeni čaj da natapkate na tufer i očistiti lice.

Foto: soendag.dk

#3: Bobičasto voće - obogađeno antioksidantima, bobičasto voće čini čuda u detoksikaciji čitavog organizma, pa i same kože lica.

Gledajte da barem jednom nedeljno jedete ovo bobičasto voće.

Foto: glade.com

#4: Orašasti plodovi - nedostatak cinka i selena u organizmu, kod nekih osoba je povezano sa pojavom akni.

Orašasti plodovi, a naročito semenke bundeve i brazilskog oraha, su bogati upravo ovim.

Selen pomaže u umnožavanju belih krvnih zrnaca, koje aktivno ojačavaju imunitet, a samim tim pomažu i u borbi sa infekcijama.

Vitamin E, gvožđe, kalijum, magnezijum, mangan i kalcijum su zaduženi za zdrav izgled kože.

Foto: justsimplyhealth.com

#5: Paradajz - paradajz je bogat likopenom, supstancom koja pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.

Takođe, bogat je vitaminom C koji je zaslužan za proizvodnju kolagena, koji vašoj koži daje elastičnost.

Foto: healthetimes.com

#6: Potočarka - ova ukusna biljka je više nego samo obična salata koju stavljate za obrok.

Listovi ove biljke prepune su mangana i kalijuma koji mogu učiniti ČUDA na vašoj koži. Takođe, veoma je snažan antioksidant, koji će pročistiti čitav organizam.

Foto: telegraph.co.uk

#7: Ovseno mleko - postoji puno tvrdnji koje su izgleda i dokazane, da izbacivanjem mlečnih proizvoda iz ishrane pomaže u pročišćavanju lica.

Ovseno mleko u sebi ima visok nivo vlakana, folične kiseline i bez laktoze je, što ga čini IDEALNIM "saveznikom" u borbi protiv akni.

Naročito je bogat vitaminom E, pa je naša topla preporuka da probate da ga uvrstite u redovnu ishranu.

Foto: forealslife.com

#8: Cvekla - pored toga što je dobra za krv, cvekla je izuzetno bogata vitaminom A, E, kalijumom, natrijumom, magnezijumom i kalcijumom, pa je to čini savršenim povrćem za vraćanje blistavosti kože vašeg lica.

Foto: healthyfoodhouse.com

#9: Tofu - bogat je nezasićenim mastima, proteina i kalcijuma koji će aktivno pomoći da pročiste kožu lica.

Foto: wisegeek.org

#10: Integralni pirinač - hrana sa nižim nivoem glikemijskog sastava, poput integralnog pirinča je odlična zato što kontroliše i reguliše nivo šećera u organizmu.

Takođe bogat je vitaminom B, magnezijumom i selenom, kao i nekoliko antioksidanata.

Foto: lowfatveganchef.com

Možete vi to same!

Foto: pinterest