Pet načina da se prilagodite radu od kuće

Period navikavanja na rad od kuće može biti naporan, pogotovo ako se povremeno vraćate u kancelariju. Tranziciju možete prevazići uz pozitivnu energiju, rad od kuće ima svoje prednosti a uz nekoliko saveta možete se brže navići na novu radnu sredinu. Izdvojili smo nekoliko efikasnih saveta koji će vam pomoći da budete produktivniji i opušteniji prilikom rada od kuće.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Kako prevazići strah od neuspeha?

Organizujte kupovinu

Prvi problem koji nastaje prilikom rada od kuće jeste snabdevanje namirnicama koje su nam potrebne za doručak, ručak ili večeru. Zato je važno da ne izgubite svoje navike, ukoliko ste ustajali ranije kako bi obavili kupovinu i pripremili doručak pre odlaska na posao nastavite to da radite. Nemojte da odustanete od produktivnih navika, jer je udobniji biti u krevetu 5 minuta pre početka posla. Svakako druga opcija izgleda primamljivije ali kasnije kad ogladnite nećete imati dovoljno vremena za pripremu hrane i dopremanje namirnica tako da ćete češće poručivati hranu.

Nemojte odlagati važne obaveze za poslepodnevne sate

U jutarnjim časovima kod kuće većini ljudi izgleda udobnije da odlože svoje obaveze kako bi se razbudili, uživali u kafi i razgovoru sa ukućanima. Jasno je da radite u jutarnjim časovima ali u takvim trenucima ljudi se fokusiraju na lake poslovne zadatke kao što je proveravanje mejlova, pregledanje izveštaja i drugo. U poslepodnevnim časovima se povećava nivo stresa jer su pred vama ozbiljnije obaveze kao što su veliki projekti. Koncetracija lagano pada i posao se produžava na kasne popodnevne časove, tako da radite prekovremenom.

Pokazalo se produktivnijim da se u jutarnjim časovima završi sa važnim projektima a zatim u poslepodnevnim satima lagano nivo stresa smanjuje tako da postajete opušteniji i na kraju radnog dana imate više vremena za sebe.

Napravite kutak za rad

Rad od kuće može biti naporan i ne inspirativan ukoliko nemate svoje mesto za rad,ako se iznova pomerate sa kreveta do radnog stola a zatim do kuhinje. Pritom su stolice na kojima sedite neudobne, jer nisu predviđene za višesatno sedenje. Ukoliko imate prostora izdvojte mali kutak u okviru kuće u kom će se nalaziti vaše radno mesto, koje uključuje udobnu stolicu, radni sto i dobro osvetljenje. Koristite ovo mesto samo kada radite, nemojte ispijati kafu, čitati novinarske članke ili bilo šta drugo. Na taj način ćete navići mozak da se na tom mestu radi i stvoriti produktivnu naviku, ali i poboljšati koncetraciju.

Napravite dogovor sa ukućanima

Kada radimo od kuće ljudi oko nas posao mogu shvatiti neozbiljno, tako da očekuju da im u određeno vreme napravimo hranu ili pospremimo kupatilo. Povedite ozbiljan razgovor sa ukućanima, objasnite im da vaš posao od vas zahteva punu pažnju i da kada njima deluje da nemate mnogo posla vi odmarate kako bi imali energije za naredne radne sate.

Na žalost koliko god vi želeli nije moguće raditi dva posla produktivno u isto vreme, pa tako biti sto posto uz porodicu dok vaši radni sati cure. Pažnja će u jednom trenutku popustiti, vi ćete snositi odgovornost i pritom biti iscrpljeni.

Nemojte se odreći fizičke aktivnosti

Posao od kuće čini nas manje pokretnim, nemamo svakodnevnu šetnju do kancelarije ali ni pauze u kojima bi razgovarali sa kolegama i bili u pokretu. Iskustva pokazuju da se ljudi širom sveta opuste u nedostatku fizičke aktivnosti koja im u prvim nedeljama rada od kuće prija. Međutim, telo počinje da slabi i potrebna nam je fizička aktivnost kao i boravak u prirodi da bi regulisali nivo hormona, ostali pozitivni i dobili inspiraciju.

Nemojte odustati od planiranih treninga, šetnji ili vožnje bicikla na početku će biti teško uklopiti obaveze i fizičku aktivnost nakon radnog vremena, ali će vam prijati! Možete osetiti benefite fizičke aktivnosti prilikom odlaska u krevet, lakše i brže ćete zaspati, kvalitet vašeg sna i generalno života će biti bolji.

Možete vi to!