.png)
Zdrav izgled i sjajna koža ne zavise samo od spoljašnjih tretmana i proizvoda za negu. Vežbanje može imati značajan uticaj na tonus i elastičnost kože, a joga vežbe za lice su sve popularniji način da se postigne prirodan efekat zatezanja i podmlađivanja kože lica. Zabavite se i doprinesite vašoj lepoti!
Predstavljamo pet efikasnih joga vežbi za lice koje može raditi u jutarnjim časovima, uz omiljenu kafu.
NE PROPUSTITE: Pravilna nega svilenih trepavica!
Osetite svoje oči
Sedite udobno i zatvorite oči. Osetite težinu očiju i opustite se. Polako, bez naprezanja, pomerajte oči u različitim pravcima - gore-dole, levo-desno, dijagonalno. Ovo pomaže da se osveži cirkulacija oko očiju i smanji napetost.
Opuštajuća grimasa
Otvorite usta što je više moguće, kao da ćete kriknuti. Istovremeno, podignite obrve prema gore. Ostanite u ovoj grimasi 5-10 sekundi, pa se opustite. Ponovite 5-7 puta. Ova vežba pomaže da se istegnu mišići oko usta i čela.
Uspravna glava
Stanite uspravno i opustite se. Usmerite pogled pravo ispred sebe, a zatim ga polako podignite prema plafonu. Istovremeno, nežno pritisnite jezik na nepce. Vratite pogled i glavu u početni položaj. Ponovite ovu vežbu 5-7 puta. To će pomoći u jačanju mišića vrata i smanjenju napetosti, ai i neutralisanju podbratka.
Vežbe za mišiće oko usana
Smešite se, a zatim jezikom oblizujte spoljašnju stranu usana kao da koristite usisivač. Ponovite ovu vežbu 10-15 puta. Ovo je odličan način da se ojačaju mišići oko usana i poboljša cirkulacija u tom području.
Pokretanje vilice
Stanite uspravno i opustite se. Polako otvorite usta i zatvorite ih, osećajući kako se mišići vilice lagano istežu. Ponovite ovaj pokret 10-15 puta. Ova vežba pomaže da se zategnu mišići vilice i vratu.
Pre nego što počnete sa bilo kojim vežbama za lice, važno je da se konsultujete sa stručnjakom, kao što je instruktor joge ili terapeut za masažu lica. Takođe, imajte na umu da su rezultati vežbanja za lice postepeni i da zahtevaju doslednost.
Ostanite uporni!
NAJPOPULARNIJI Komentari