Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Šminka

Pet joga vežbi za lice koje zatežu kožu

Zdrav izgled i sjajna koža ne zavise samo od spoljašnjih tretmana i proizvoda za negu. Vežbanje može imati značajan uticaj na tonus i elastičnost kože, a joga vežbe za lice su sve popularniji način da se postigne prirodan efekat zatezanja i podmlađivanja kože lica. Zabavite se i doprinesite vašoj lepoti! 

Predstavljamo pet efikasnih joga vežbi za lice koje može raditi u jutarnjim časovima, uz omiljenu kafu.

 

 NE PROPUSTITE: Pravilna nega svilenih trepavica!

 

Osetite svoje oči

Sedite udobno i zatvorite oči. Osetite težinu očiju i opustite se. Polako, bez naprezanja, pomerajte oči u različitim pravcima - gore-dole, levo-desno, dijagonalno. Ovo pomaže da se osveži cirkulacija oko očiju i smanji napetost.

Opuštajuća grimasa

Otvorite usta što je više moguće, kao da ćete kriknuti. Istovremeno, podignite obrve prema gore. Ostanite u ovoj grimasi 5-10 sekundi, pa se opustite. Ponovite 5-7 puta. Ova vežba pomaže da se istegnu mišići oko usta i čela.

Uspravna glava

Stanite uspravno i opustite se. Usmerite pogled pravo ispred sebe, a zatim ga polako podignite prema plafonu. Istovremeno, nežno pritisnite jezik na nepce. Vratite pogled i glavu u početni položaj. Ponovite ovu vežbu 5-7 puta. To će pomoći u jačanju mišića vrata i smanjenju napetosti, ai i neutralisanju podbratka.

Vežbe za mišiće oko usana

Smešite se, a zatim jezikom oblizujte spoljašnju stranu usana kao da koristite usisivač. Ponovite ovu vežbu 10-15 puta. Ovo je odličan način da se ojačaju mišići oko usana i poboljša cirkulacija u tom području.

Pokretanje vilice

Stanite uspravno i opustite se. Polako otvorite usta i zatvorite ih, osećajući kako se mišići vilice lagano istežu. Ponovite ovaj pokret 10-15 puta. Ova vežba pomaže da se zategnu mišići vilice i vratu.

 

Pre nego što počnete sa bilo kojim vežbama za lice, važno je da se konsultujete sa stručnjakom, kao što je instruktor joge ili terapeut za masažu lica. Takođe, imajte na umu da su rezultati vežbanja za lice postepeni i da zahtevaju doslednost.

Ostanite uporni!

14.08.2023 07:52
 

Ne propustite

  • 30 navika koje čine našu kožu blistavom

  • Kako umiriti akne uz čaj od nevena?

  • Korejska rutina nege liice: zašto je popularna?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.08.-31.08.2025.

  • Ova voćka TOPI masne naslage sa butina

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Serije iz devedesetih koje i danas gledamo

  • Ekskluzivna kolumna: Bila sam ljubavnica deset godina

  • Sunce u Devici: Vreme za introspekciju, red i unutrašnju svetlost

  • Zašto pre spavanja ne treba da koristimo telefon?

  • Šta raditi za vikend u Beogradu?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up