Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Šminka

Pet joga vežbi za lice koje zatežu kožu

Zdrav izgled i sjajna koža ne zavise samo od spoljašnjih tretmana i proizvoda za negu. Vežbanje može imati značajan uticaj na tonus i elastičnost kože, a joga vežbe za lice su sve popularniji način da se postigne prirodan efekat zatezanja i podmlađivanja kože lica. Zabavite se i doprinesite vašoj lepoti! 

Predstavljamo pet efikasnih joga vežbi za lice koje može raditi u jutarnjim časovima, uz omiljenu kafu.

 

 NE PROPUSTITE: Pravilna nega svilenih trepavica!

 

Osetite svoje oči

Sedite udobno i zatvorite oči. Osetite težinu očiju i opustite se. Polako, bez naprezanja, pomerajte oči u različitim pravcima - gore-dole, levo-desno, dijagonalno. Ovo pomaže da se osveži cirkulacija oko očiju i smanji napetost.

Opuštajuća grimasa

Otvorite usta što je više moguće, kao da ćete kriknuti. Istovremeno, podignite obrve prema gore. Ostanite u ovoj grimasi 5-10 sekundi, pa se opustite. Ponovite 5-7 puta. Ova vežba pomaže da se istegnu mišići oko usta i čela.

Uspravna glava

Stanite uspravno i opustite se. Usmerite pogled pravo ispred sebe, a zatim ga polako podignite prema plafonu. Istovremeno, nežno pritisnite jezik na nepce. Vratite pogled i glavu u početni položaj. Ponovite ovu vežbu 5-7 puta. To će pomoći u jačanju mišića vrata i smanjenju napetosti, ai i neutralisanju podbratka.

Vežbe za mišiće oko usana

Smešite se, a zatim jezikom oblizujte spoljašnju stranu usana kao da koristite usisivač. Ponovite ovu vežbu 10-15 puta. Ovo je odličan način da se ojačaju mišići oko usana i poboljša cirkulacija u tom području.

Pokretanje vilice

Stanite uspravno i opustite se. Polako otvorite usta i zatvorite ih, osećajući kako se mišići vilice lagano istežu. Ponovite ovaj pokret 10-15 puta. Ova vežba pomaže da se zategnu mišići vilice i vratu.

 

Pre nego što počnete sa bilo kojim vežbama za lice, važno je da se konsultujete sa stručnjakom, kao što je instruktor joge ili terapeut za masažu lica. Takođe, imajte na umu da su rezultati vežbanja za lice postepeni i da zahtevaju doslednost.

Ostanite uporni!

14.08.2023 07:52
 

Ne propustite

  • 30 navika koje čine našu kožu blistavom

  • Kako umiriti akne uz čaj od nevena?

  • Korejska rutina nege liice: zašto je popularna?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 23.06.- 29.06.2025.

  • Čišćenje klime u stanu - uštedite novac ove sezone

  • Šta ne smete da zaboravite kada se pakujete za more?

  • Zabranjena morska avantura

  • Sve što sam prećutala u novoj vezi

  • NOVA ERA FITNESA: 42% VIŠE LJUDI BIRA HIBRIDNI TRENING

  • Veštačka inteligencija i budućnost rada: Koja zanimanja su najugroženija?

  • Pravo vreme za bebu: ono što nauka prećutkuje

  • Beogradske ulice ovog leta: Koji su haljine ultimativni modni hit?

  • EMMA ROBERTS x KIKO MILANO: Nova limitirana kolekcija poznatog italijanskog brenda

  • Inkontinencija: prirodan pristup i prevencija

  • Kako prestati sa grickanjem noktiju? Praktični saveti i dublji uvidi

  • Obrazovanje bez barijera: Nastavak podrške resursnim centrima širom Srbije

  • Omiljena kupališta u Beogradu: Osveženje čeka!

  • Duhovno značenje onih koji nikada nisu slomili kost

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up