7 različitih vežbi za gornji deo tela, bez tegova. Uz ovaj vodič zategnućete ruke, dekolte i grudi .

Koliko god vežbe izgledale jednostavne, radite ih pravilno, u kom god predelu osetite bol promenite položaj, pažljivije pogledajte kako instruktor pokazuje, ili potpuno prekinite trening.

I kao i uvek unosite dosta tečnosti.

Možete vi to same.