Pogledajte video, i odradite vežbe za naše najkritičnije delove tela, kukove, butine i zadnjicu.

Sve koje imate problema sa kukovima, posebno obratite pažnju na pokrete, da budu pravilni ili čak i sporiji nego sto su na video-u da se ne biste povredile.

Takođe, pripremite dodatnu prostirku ili peškir da podmetnete ispod kolena, da biste napravile mekši oslonac.

Možete vi to same!