pinterest

U društvu u kom se o intimnosti i dalje govori kroz prizmu nerealnih mitova, iluzija iz industrije zabave i površnih saveta, ženski užitak ostaje jedna od najčešće pogrešno razumevanih tema. Većina žena se tokom života bar u nekom trenutku zapitala da li je sa njom sve u redu, zašto joj je potrebno više vremena da dostigne vrhunac, ili zašto pod pritiskom očekivanja intimni odnosi gube dozu spontanosti i prelaženja u frustraciju. Brojna istraživanja pokazuju da ogroman procenat žena doživljava pritisak performansa, dok se značajan broj njih suočava sa nemogućnošću postizanja orgazma isključivo usled mentalne blokade, stresa i neznanja o sopstvenoj anatomiji. Međutim, kada sklonite stid i tabue na stranu, fizikalnost i psihologija ženskog orgazma postaju fascinantno jednostavne! Seksolozi i ginekolozi uvek ističu da ključ potpunog užitka ne leži u brzini niti u mehaničkom ponavljanju, već u dubokom razumevanju tela, potpunom opuštanju uma i eliminisanju tihih očekivanja. Mi u redakciji smo se posvetile ovom važnom pitanju, konsultovale stručne analize i pripremile detaljan vodič koji osvetljava sve ono o čemu se obično ćuti!

Šta se zapravo dešava u ženskom telu tokom faza intimnog nadražaja?

U ženskom telu se tokom faza intimnog nadražaja dešava složen splet vaskularnih, hormonalnih i neuroloških promena u kom krv pojuri u karličnu regiju, mišići se blago grče, a mozak oslobađa visoke koncentracije endorfina, dopamina i oksitocina. Za razliku od muške reakcije koja je često brža i pravolinijska, ženski odgovor zahteva postupno zagrevanje. Kada osetimo opuštenost i želju, krvni sudovi u karlici se šire, usmine i klitoris postaju nabrekli i osetljivi, dok se prirodna vlažnost povećava. Kako se stimulacija nastavlja, puls i disanje se ubrzavaju, a mišići karličnog dna ulaze u ritmičke, nesvesne kontrakcije koje doživljavamo kao orgazam – trenutak intenzivnog nervnog i emotivnog oslobađanja.

Zašto je većini žena potrebna dodatna stimulacija i šta kaže nauka?

Većini žena je potrebna dodatna stimulacija zato što je klitoris primarni centar ženskog užitka koji sadrži hiljade osetljivih nerava, dok unutrašnji zidovi vagine imaju znatno manje živčanih završetaka namenjenih direktnom senzornom podražaju.

Kako skloniti pritisak i naučiti um da se potpuno opusti?

Sklanjanje pritiska i opuštanje uma postiže se preusmeravanjem pažnje sa konačnog rezultata na same senzacije u telu, uz usvajanje tehnika koje smanjuju anksioznost i pretjerano razmišljanje.

Evo 4 ključna koraka koje seksoolozi preporučuju za uklanjanje blokada:

Prestanite da posmatrate sebe sa strane ("Spectatoring"): Najveća kočnica je trenutak kada žena tokom intimnog čina počne da razmišlja o tome kako izgleda, kakav zvuk pravi ili da li suviše dugo traje. Vratite fokus u telo – usmerite se na toplinu dodira, dah i ritam.

Povećajte vreme za predigru i građenje atmosfere: Za ženski nervni sistem, opuštanje počinje satima pre samog ulaska u spavaću sobu. Smanjenje dnevnog stresa, topla kupka, prijatna muzika i nežnost bez obaveze stvaraju osnova za opuštanje.

Pravilo otvorene i nežne komunikacije: Partner ne može da čita vaše misli. Usmerite ga jednostavnim pokretima ili blagim rečima ka onome što vam u tom trenutku najviše prija.

Istražite sopstveno telo bez žurbe: Razumevanje sopstvene anatomije kroz samostalno istraživanje pomaže vam da tačno shvatite koji tempo, pritisak i uglovi vam pružaju najveći komfor i užitak.

Upoznavanje sopstvenog tela i oslobađanje od nametnutih očekivanja predstavlja najvažniji korak ka potpunom užitku i unutrašnjem miru. Kada odbacite stid, prihvatite sopstvenu ritmičnost i dozvolite sebi da uživate u svakom trenutku bez opterećenja krajnjim ciljem, intimnost postaje izvor prave radosti, bliskosti i duboke povezanosti sa sobom i partnerom!