Kako ojačati samopouzdanje?

Samopouzdanje i jačanje samopouzdanja su tema o kojoj se iznova govori, tema koja je neiscrpna i o kojoj i stručnjaci ali i ljudi širom sveta imaju ponešto da kažu i podele svoje iskustvo. Postoje li načini za jačanje samopouzdanja kod kuće? Vežbe pred ogledalom, mali trikovi koji će vam pomoći da zavolite svoje loše osobine i prihvatite celokupnu ličnost? Koliko god voleli sebe ponekad se nađemo u krizi i budemo suviše samokritični, a vežbe iz narednih redova mogu vam pomoći da se oraspoložite i podsetite koliko vredite.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Pet signala koji govore da je vaš odnos sa partnerom stabilan!

Zapišite svoje uspehe

Kada smo neraspoloženi zbog trenutnih životnih okolnosti skloni smo da potisnemo sve svoje prednosti i dobre strane, zaboravljamo na njih i dodatno kritikujemo sebe. Psihoterapeuti u svim delovima sveta preporučuju da uvek kada se setimo neke loše životne okolnosti u koju smo zapali, prihvatimo tu činjenicu ali se nakon toga setimo i dobre stvari i uspeha koji smo postigli. Upravo nas ovaj balans održava i daje snagu da se borimo dalje ali i sagledamo širu i realniju sliku nas kao celokupne ličnosti.

Ovo je model ponašanja koji se uči tokom vremena i vežba, na početku vam može biti teško ali će vam upravo zapisivanje pomoći na pitu da realno sagledate sebe.

Osluškujete svoje potrebe

Ono što dodatno narušava samopouzdanje je užurban tempo života pred kojim često sebe stavljamo u poslednji plan, svoje potrebe i želje. Ne pričamo ovde o kupovini, već o potrebi da sednete i popijete kafu u miru i tišini ili da imate redovne obroke. Ukoliko osnova potreba za odmorom, pravilnim obrocima nije zadovoljena vi dajete dodatan signal sebi  da ste bezvredni i vaša energija, imunitet ali i samopouzdanje naglo pada.

Pokušajte da se organizujete, da uhvatite malo vremena za sebe i objasnite najbližima koliko vam je to neopohodno kako bi ostali zdravi i srećni u narednim godinama.

Nemojte držati negativne emocije u sebi

Negativne emocije koje sputavamo ostaju u nama, zapravo ih samo ostavljamo negde u svojoj podsvesti i kada se klupko neizgovorenih emocija zamrzi tako da ga više ne možemo izbegavati naše samopouzdanje pada ali se možemo osećati i fizički loše. Umesto da ukažemo energiju u prikrivanje istine pred samima sobom, trebalo bi da se potrudimo da iznesemo sve stvari na površinu, rešimo postojeće probleme i na taj način se susretnemo sa sobom i ojačamo svoje samopouzdanje.

Možete vi to!