Prema jednoj naučnoj studiji, skoro polovina svetske populacije ima redovno problem sa glavoboljom. Svi znamo koliko to može biti neprijatno iskustvo, pa čak i da ponekad ni lekovi ne pomažu. Svakako, nije preporučljivo trpeti bol, a pojedina stanja, kao što su migrene kao jači i hroničan oblik glavobolje, zahtevaju i konsultaciju sa lekarom. Naravno, nije dobro ni preterivati sa lekovima, i zato ukoliko vam glavobolje nisu jake i izražene,već slabije ili umerene, naš je savet da uvek pokušate sa prirodnom alternativom. 

A koje su to jednostavne i prirodne metode pomoću kojih možete da se oslobodite glavobolje, saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Blagodeti belog luka po vaše zdravlje

Topao tuš

Ukoliko to do sada niste probali, i ukoliko ste u prilici, naravno, pokušajte kada osetite simptome glavobolje, da se istuširate, i to bez kombinovanja toplo-hladne vode, već malo toplijom vodom. Ovo je odličan način da opustite svoje mišiće, pa i da se smanji tenzija u pogledu glavobolje.

Alternativa ako niste kod kuće i tuširanjem ne dolazi u obzir, jeste da pokušate sa blago toplim oblogama u predelu čela i slepočnica, trebalo bi da se postigne isti efekat. 

Đumbir

Nije ovo prvi put da pominjemo ovu korensku biljku kao čudotvoran lek, jer đumbir zaista ima brojne benefite po naš organizma i zdravlje. Tako da nije čudo što je svoju primenu našao i ovde - kao način da smanjite simptome glavobolje. Štaviše, radi se o naučno dokazanom učinku!

Možete da skuvate čaj od korena đumbira, ili pak da u toploj vodi razmutite jednu kafenu kašiku đumbira u prahu, i da to popijete kao lek kada vas glava zaboli. Sigurno ćete osetiti olakšanje, plus ćete učiniti i dodatnu uslugu svom organizmu i imunitetu. 

Aromaterapija

Ovo je i te kako efikasan način u oslobađanju od simptoma glavobolje. Takođe, i u apotekama se prodaju aromatična eterična ulja, koja se upravo i preporučuju kada vas boli glava. Postoje tačno određene bilje čiji je učinak u pogledu ovakve primene dokazan. To su na prvom mestu ulje od mente, kao i lavanda!

Njihova upotreba je jednostavna, sve što je potrebno jeste umasirati ulje u predelu slepočnica. 

Voda, voda, voda!

Najgore kombinacija jeste da kada vas boli glava ujedno i dehidrirate, ili vas pak možda i boli glava zašto što ste dehidrirali!  Stoga nas kada smo mamurni i boli glava - jer je alkohol "isisao" vodu iz organizma.

Dakle, minimum 1,5 l vode dnevno, i kada osetite da je krenula glavobolja, naročito povećajte unos.

Dobar savet je i da pravite limunadu, jer će i vitamin C u ovom pogledu biti učinkovit. 

Masaža

Postoji čitav sistem masaža koje su specijalizovane kao tehnika umanjenja upravo ovakvih bolova. Radi se o tretiranju određenih tačaka kako na glavi, kao što je slepočnica, deo između očiju i sl, tako i u predelu vrata i kičmenog stuba, čime se otpušta bol i smanjuju simptomi glavobolje. Takođe, uz dobra uputstva, ovaj tip masaže možete i sami da primenite. Detaljnije o tome kako da se masažom oslobodite glavobolje saznajte OVDE. 

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor