Ukoliko želite da zategnete i oblikujete zadnjicu a da pritom povećate tonus mišiča nogu ovaj video klip je savršen za vas.

Unosite dovoljno tečnosti ! Ukoliko imate hornične bolove ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa doktorom.

Vežbajte, budite vitke i slatke !

Možete vi to same !