Foto: www.celebuzz.com

Jessica Alba je poznata po svojoj lepoti i izvajanom telu.

Dok je za njen izgled njenog lica zaslužna genetika, ona ipak mora da se trudi da bi održala savršenu liniju.

Postoji nekoliko vežbi koje najčešće praktikuje.

Saznajte u nastavku koje su u pitanju!

NE PROPUSTITE: Kako Jessica Alba izgleda u bikiniju

1. vežba

Lezite na bok tako da vam je jedna ruka na boku, a drugom pridržavajte glavu.

Noge su savijene u kolenu.

Lagano podižite i spuštajte gornje koleno ne pomerajući karlicu.

Noge sve vreme stoje paralelno.

Ponavljajte vežbu 30 sekundi sa svake strane.

Ova vežba je sjajna za unutrašnju stranu butina, trbušnjake, kao i leđa.

2. vežba

Lezite na leđa tako da su vam ruke pored tela, a noge savijene u kolenima.

Stopala su u širini ramena.

Lagano podignite kukove i zadnjicu dok telom ne obrazujete pravilan trougao.

Zadržite u tom položaju par sekundi, pa se vratite u početni položaj.

Ova vežba je sjajna za zatezanje zadnjice i butina.

3. vežba

Lezite na leđa.

Noge su podignute, spojene i savijene u kolenima.

Dišite duboko dok jednu nogu spuštate ka podu, tako da samo petom dodirnete pod.

Udahnite i podignite nogu u početni položaj.

Radite vežbu s obe noge po jedan minut.

Ona je sjajna za zatezanje butina kao i trbušnih mišića.

NE PROPUSTITE: Jessica Alba otkrila tajnu svoje savršene linije

Radite ove vežbe svaki dan ili svaki drugi dan i nakon par nedelja ćete videti prve rezultate.

Ukoliko osetite bilo kakav bol, odmah prestanite sa vežbama.

Pronađite način da se motivišete i konačno dovedete telo u red, baš kao što je Jessica to učinila!

Možete vi to same!

Foto i izvor: www.brightside.me