Većina nas se sa kosom koja se brzo masti bori tako što pokušavamo da prilagodimo negu, i da primenimo raznorazne trikove, kao što je, recimo, vezivanje kose u rep, korišćenje šampona za suvo pranje, kupovina specijalno dizajniranih šampona za masnu kosu, i naposletku, tako što je jednostavno češće peremo - s tim da ovo poslednje nije baš najsrećnije rešenje, jer se samo postiže kontraefekat. Ipak, postoje i drugi načini da prevaziđete ovaj nimalo prijatan problem, i da vaša kosa izgleda atraktivno duže od jednog dana, a to da je da povedete računa o ishrani.

Više o ovoj temi, i koje su to namirnice koje čine vašu kosu masnijom, a koje to sprečavaju, u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Trikovi u nezi i stilizovanju kose koje svaka žena treba da zna!

Sasvim je logično i prirodno da ono što jedemo utiče i na to kako izgledamo. Naime, određene namirnice su faktor koji doprinosi prekomernom lučenju sebuma, te se kosa brže masti, dok druge rade upravo suprotno. Zato je bitno da se informišete na tu temu, ukoliko imate problem sa masnom kosom. 

Namirnice koje treba izbegavati

Foto: izvor

Šećer - Hormoni su ti koji su regulatori gotovo svih procesa u našem organizmu, te je od ogromne važnosti da ih držimo u balansu, a šećeri nam u tome baš i ne pomažu. Štaviše, naučno je dokazano da kada prekomerno konzumiramo šećere, to utiče na hormonski disbalans, u krvi takođe biva povišen nivo glukoze, i naše žlezde proizvode mnogo više masti. 

Rafinisani ugljeni hidrati - Postoje zdravi tj. složeni ugljeni hidrati, kao i oni koji nisu hranljivi tj. jednostavni ugljeni hidrati, i koji zapravo predstavljaju prazne kalorije. Odličan primer za rafinisane ugljene hidrate jeste hleb - onaj običan beli, koji je sav mekan i vazdušast, za razliku od recimo hleba koji je napravljen od od celog zrna žitarica. Pogađate, ova prva varijanta je ujedno i nezdravija, a sam proces rafinisanja će učiniti da takve namirnice takođe utiču na prekomerno lučenje lojnih žlezda.

Pržena hrana - Jasno je da je ista priča i sa brzom hranom. U pitanju se nezdrave masti, koje direktno utiču na izgled naše kože, kose, čineći ih masnijima!

Mlečni proizvodi - Mlečni proizvodi jesu važni u ishrani, jer su važan izvor kalcijuma. Ipak, postoje istraživanja koja ih dovode u vezu i sa problemom mašćenja kose.  Ukoliko se i vaša kosa brzo masti, pokušajte da smanjite unos punomasnih sirova i mleka, a preusmerite se recimo na kiselo mleko i jogurt.

Foto: izvor

So - Preterano slana hrana uticaće na skuljanje vode u organizmu, podočnjake, preterano znojenje, ali i na to da organizma proizvodi više masti, što je u vezi i sa bržim mašćenjem kose. 

Namirnice koje imaju pozitivan uticaj na kosu koja se brzo masti

Foto: izvor

Hrana bogata vitaminima E, B i cinkom - Vitamini E i B su direktno odgovorni za izgled naše kose! Oni jačaju folikul dlake, ali isto tako i smanjuju proizvodnju sebuma. Zato, povećajte unos, voća, povrća, naročito zelenog lisnatog, potom mahunarki, kao i orašastih plodova i ribe. Cink je u tom pogledu takođe jako važan, a naći ćete ga u jajima, kao i ovsenoj kaši. 

Dobre masti - Nisu sve masti loše za kosu koja se brzo masti! Postoje i one koje su i te kako dobre, i koje smanjuju produkciju sebuma kod lojnih žlezda koje su smeštene na koži glave. Zato treba da jedete što više orašastih plodova, ali pre svega da konzumirate maslinovo ulje u ishrani, kao i da jedete losos i tunu. 

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor