Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Hidratacija, anti-age, čišćenje kože lica: moje iskustvo sa Hydrafacial

  • Zdrave navike koje smo usvojile i poboljšale imunitet

  • Svinjski File u marinadi sa senfom i kraljevskim prelivom

  • Nepogrešivi znaci da imate manjak samopouzdanja

  • Najava trendova - kakve će kuhinje biti popularne u 2021. godini?

Telo i duh

Kako da nahranite kožu tela iznutra i prevaziđete perutanje

Leto je uskoro iza nas, a to je bio period kada se koža izlaže raznim štetnim uticajima, te se veoma često ošteti površinski sloj kože. Usled oštećenja, koža puca, krza se i peruta. Posebno nakon izlaganja direktnoj sunčevoj svetlosti, usled čega koža tamni, a vremenom "odbacuje" potamneli ten. Ukoliko ste vodili računa, kako o ishrani, tako o adekvatnoj blagvremenoj nezi, vrlo je moguće da će se vaša koža brzo oporaviti i posledice će biti zanemarljive. No, ukoliko ste bili opušteni po tom pitanju - pa vam se sada koža peruta, ili jednostavno imate tip kože koji sklon ovoj pojavi - nastavite dalje sa čitanjem teksta i pogledajte predloge kako da se rešite perutanja i koži vratite sjaj i blistavost.

NE PROPUSTITE: Kako da pripremite kožu tela za jesen

 

Perutanje kože često nije samo posledica spoljašnjih faktora, veću velikoj meri zavisi od ishrane i drugih navika koji povoljno ili pak nepovoljno utiču na zdravlje i izgled kože.

 

Koža je najveći ljudski organ, svi to znamo, i kako je ostalim organima potreban adekvatan unos nutrijenata, vitamina i minerala, tako je pravilna ishrana ključna za izgled vaše kože. Pored svih tretmana koji se rade spolja, unutrašnje dopremanje korisnih sastojaka u kožu je neprocenljive važnosti.

Hrana koja povoljno utiče na izgled i zdravlje kože

Konzumiranje svežeg voća i povrća, poznato je, delije povoljno na čitav sistem organa, a tako i za kožu. Pradajz, crvena paprika i kupus su samo neke povrćke koje imaju pozitivno dejstvo, sad im je sezona pa iskoristite tu situaciju. Od voća konzumirajte lubenicu, banane, pomorndže, a limun je obavezan. Šargarepu moramo posebno da istaknem, jer je bogat izvor karotena, a znamo koliko je on bitan za zdravlje i teksturu kože.

Mahunarke su odličan izvor nutrijenata korisnih za kožu, te jedite pasulj, grašak ili pak sočivo.

Beli luk ima nebrojene prednosti za čitav organizam, a ukoliko ga konzumirate, zaštiti ćete kako unutrašnji, tako i površinski sloj kože od mogućih pojava gljivica i bakterija.

Orašasti plodovi su odličan izvor korisnih masti koji će pospešiti obnavljanje kože.

Suvo voće, kao što su kajsije, šljive i smokve, pomoći će stvaranje novih zdravih ćelija, te imaju povoljan uticaj kako na kožu tako i na kosti.

Konzumacija dovoljne količine tečnosti, a najpre mislimo na čistu vodu - jedan je od ključnih faktora, ali to nam je svima poznato.

 

Loše navike koje nepovoljno utiču na kožu

Ukoliko želite najbolje rezultate, izbegavajte navike koje nepovoljno utiču, kako na izgled, tako i na funkcionalnost kože. 

Izbegavajte:

masnu i začinjenu hranu,

alkohol,

cigarete i 

slatkiše.

Takođe, bitan faktor koji utiče na izgled i stanje kože jeste stres. Trudite se, ukoliko stres ne možete potpuno da eliminišete (kao i većina ljudi) - da pribegavate raznim tehnikama opuštanja i meditacije. 

NE PROPUSTITE: Fantastičan uticaj aktivnog uglja po lepotu i zdravlje

 

Detoksikacija organizma jako važna za uklanjaje toksina koji kada dospeju na površinu kože izazivaju različite zapaljenske rekacije i narušavaju izgled i zdravlje kože.

Bonus: konzumacija suplemenata se preporučuje za najbolje i najefikasnije delovanje, koje ciljano oporavlja nepravilnosti, obnavlja epidrm kože i sprečava nastanak novih problema, kao što je perutanje, kom je koža sklona kako bi uklonila mrtve ćelije. 

 

17.09.2019 08:53

Ne propustite

  • Domaći losion za mekanu i negovanu kožu - nega tela

  • 10 veoma korisnih SAVETA kako da NEGUJETE svoje telo

  • 2 idealne maske za LICE za HLADNIJE dane - nega kože

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za februar 2021. godine

  • Nedeljni horoskop za period od 18.1. do 24.1.2021.

  • Dete Angeline i Brada postalo LGBT ikona

  • Napravite sami iscepane Boyfriend farmerke

  • Nicole Kidman u nikad gorem stanju!

  • Šta znači ako ste Rh negativni kada je vaša trudnoća u pitanju

  • Poznate mame koje su pokazale kako stvarno izgleda telo posle porođaja

  • Trikovi u šminkanju za savršen prirodni izgled

  • Kako da pravilno nanesete mat ruž za usne

  • Sve što znamo o novoj seriji "Sex and the City 3"

  • Kim postavlja trendove - braon boja u fokusu sezone

  • Otkrivamo - Šta oblik nosa otkriva o vašoj ličnosti?!

  • Zabavljanje sa anksioznom osobom - sve što treba da znate

  • Zvanično je - Kim Kardashian se razvodi!

  • Šta to uništava kvalitet naše kose, a da nismo ni svesni?!

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

2 detoks kupke za baršunastu kožu - nega tela

Kada su beauty tretmani u kojima uživamo u pitanju, moramo priznati da su  prve na listi opuštajuće kupke, koje nam...