Ponedeljak - dan koji često dočekujemo sa mešavinom entuzijazma i tuge, prelazak iz vikenda u radnu nedelju. Za mnoge od nas, ponedeljak nosi teret obaveza i odgovornosti, ali takođe predstavlja i priliku za novi početak. Kako se izboriti za sebe? Kako sačuvati svoju energiju? Ukoliko mi smo podrška sami sebi onda ne možemo biti ni drugima rame za plakanje.

Neka vas naredni redovi inspirišu!

NE PROPUSTITE: Kako nadoknaditi energiju tokom vikenda?

Prvi korak u postizanju pozitivnog odnosa prema sebi jeste razumevanje svog unutarnjeg govora. Ovo je tajni dijalog koji se dešava u vašem umu, a koji često utiče na vaše stavove prema sebi i svojim sposobnostima. To je onaj tihi glasić koji vas kritikuje dok šetate do obližnje prodavnice ili vas podstiče da završite poslovne obaveze u roku.

Da li ga i kada slušate?

Važno je da osvestite misli i tihi glasić koji vam šapuće, jer ste to zapravo vi i trebalo bi da podržavate sebe umesto da sami sebe neprestano kritikujete. Da biste postali svoj najveći saveznik, morate postati svesni ovog unutarnjeg govora i početi da ga oblikujete u pozitivnom smeru!

Često se suočavamo sa samokritikom i negativnim mislima koje nas ograničavaju. Na primer, možda pomislite: "Nisam dovoljno dobar/a za ovaj posao" ili "Nikada neću uspeti u ovome."

Važno je znati da su ove misli neracionalne, nemaju racionlnu osovnu i zato ne smete dopustiti da vas preplave.
Kada se ovakvi padovi energije dogode prisetite se pozitivnih stvari, svojih doadašnjih uspeha. Dokažite sami sebi da ste u prošlosti mogli, zašto onda ne bi mogli ponovo?!

Praktično se takmičite sami sa sobom kako bi pobedili negativnu percepciju koja vam ne služi.

Kada postanete svoj najveći saveznik, postavljanje ciljeva postaje ključno. Ciljevi vam daju smisao svrhe i usmeravaju vaše napore ka ostvarivanju željenih rezultata. Važno je da postavite realne, merljive ciljeve koji su usklađeni sa vremenom, najpre mislimo na kratkoročne dnevne ciljeve, oni vam pomažu da se osećate dobro u toku dana.

Kada ispunite dnevne obaveze vi jačate samopouzdanje, shvatate da iz dana u dan možete da se oslonite na sebe.

Ovo je ključna tačka ponedeljkom kada odlažemo obaveze i skloni smo probijanju rokova. Dajte sve od sebe!

Da biste bili svoj najveći saveznik, morate se brinuti o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Ovi aspekti su međusobno povezani i imaju dubok uticaj na vašu sposobnost da se suočite sa izazovima.

Pokušajte da izdvojite malo vremena za sebe, za detoks kupu, za šetnju prirodom, meditaciju ili prijatan razgovor. Ovo će osnažiti energiju u vama!

Jasno je da se svugde priča o benefitima fizičke aktivnosti ali ako se ne osećate dovoljno jako za trening, prošetajte od posla do kuće. Bilo koji vid rekreacije je dobar za početak.

Neka pred vama bude produktivna radna nedelja!