Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Dijete

Dijeta za sagorevanje masnih naslaga na stomaku

Pokazalo se, da osobama koje su na ovoj dijeti, ne samo što se podigne ukupni nivo energije već počinju i da gube na težini! Kako da smanjite masne naslage na stomaku, otkrivamo u nastavku.

 

Predstavljamo vam dijetu za sagorevanje masnih naslaga na stomaku!

Principi dijete:

Dijeta se temelji na konceptu da treba stvoriti takve uslove da telo samo elimiše salo, kao da je ono primarni izvor energije. Naizmeničnim unosom niskim i visokim ugljikohidratnim danima manipuliše se metabolizmom i uz pomoć ovog trika telo ne skladišti višak masnoće.

Primer jelovnika: Dan sa malom količinom ugljenih hidrata

 

Doručak: Omlet od belanaca, sira i sitno iseckanog povrća.

Ručak: Velika salata od tunjevine, sezonskog povrća i maslinovog ulja (1 kašika).

Večera: Nemasna govedina sa umakom od brokula i kikirikija.

 

Dan sa velikom količinom ugljenih hidrata

Doručak: Voćna salata i jogurt ili tost od integralnog hleba sa medom.

Ručak: Ćureća prsa sa pečenim krompirom ili zelena salata sa prelivom sa malo masnoća.

Večera: Pileća prsa, testenina od integralnih žitarica i pečene tikvice.

Desert: Sveže voće.

 

Jednom nedeljno postoji tzv. slobodan obrok, kada se može jesti sve ali samo u toku jednog sata.

Prednosti i mane

Prednosti: Dobra je za osobe koji ne žele odustati od ugljenih hidrata, pomaže u zavisnosti o ugljenim hidratima, reguliše hipoglikemiju, prilagodljiva je za vegetarijance.

Loše strane: Zahteva više troškova i vremena jer hrana nije obrađena, pojedinci mogu imati poteškoća u kontrolisanju nakon „slobodnog“ obroka, sužen izbor namirnica na dan sa malom količinom ugljenih hidrata.

Postoje evidentirani podaci nakon istraživanja da se na ovoj dijeti gubi oko 5-6kg mesečno, i da za 3 meseca ljudi koji se u celosti pridržavaju dijeti, regulišu krvni pritisak i šećer u krvi.

 

 

22.08.2024 07:51
 

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 16.06.- 22.06.2025.

  • Spisak namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a zapravo nisu!

  • Jednostavna, letnja viseća ležaljka - Uradi sama

  • Napitak od mleka i jagoda - recept

  • Uživajte bez griže savesti: Omiljeni kokteli i njihove kalorije

  • Pun Mesec u Strelcu: Vreme za istinu, avanturu i širenje horizonata

  • Pet serija koje će vas oduševiti ovog juna: Od drame do misterije

  • Kada je vreme da kažete zbogom: 3 znaka da je razvod možda najbolje rešenje

  • Bela: nezaobilazni junski trend

  • Tri ključne navike za optimalno žensko zdravlje pre tridesete: Preporuke ginekologa

  • Preživeti (i uživati!) tinejdžerske godine: Tri ključna saveta za mame

  • Koliko često treba prati posteljinu tokom leta?

  • Gljivične infekcije: Razumevanje, prevencija i efikasno lečenje

  • Tamna strana anti bebi pilula: Razumevanje potencijalnih rizika

  • Kako se suočiti sa lošim šefom?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up