Pokazalo se, da osobama koje su na ovoj dijeti ne samo što se podigne ukupni nivo energije već počinju i da gube na težini - budući da se energetska potrošnja povećava.

Takođe se pokazala kao uspešno sredstvo za stabilizovanje nivoa šećera u krvi i regulisanje telesne težine.

Pogledajte primer ishrane i uspešno SKINITE višak kilograma pred bikini sezonu!

Predstavljamo vam dijetu za sagorevanje masnoća!

Principi dijete: Dijeta se temelji na konceptu da treba stvoriti takve uslove da telo samo spali salo, kao da je ono primarni izvor energije. Naizmeničnim unosom niskim i visokim ugljikohidratnim danima manipuliše se metabolizmom i uz pomoć ovog trika telo ne skladišti višak masnoće.
Primer jelovnika: Dan sa malom količinom ugljenih hidrata

Doručak: Omlet od belanaca, sira i sitno iseckanog povrća.

Ručak: Velika salata od tunjevine, sezonskog povrća i maslinovog ulja (1 kašika).

Večera: Nemasna govedina sa umakom od brokula i kikirikija.

Dan sa velikom količinom ugljenih hidrata

Doručak: Voćna salata i jogurt ili tost od integralnog hleba sa medom.

Ručak: Ćureća prsa sa pečenim krompirom ili zelena salata sa prelivom sa malo masnoća.

Večera: Pileća prsa, testenina od integralnih žitarica i pečene tikvice.

Desert: Sveže voće.

Jednom nedeljno postoji tzv. slobodan obrok, kada se može jesti sve ali samo u toku jednog sata.

Prednosti: Dobra je za ljude koji ne žele odustati od ugljenih hidrata, pomaže u zavisnosti o ugljenim hidratima, reguliše hipoglikemiju, prilagodljiva je za vegetarijance.

Loše strane: Zahteva više troškova i vremena jer hrana nije obrađena, pojedinci mogu imati poteškoća u kontrolisanju nakon „slobodnog“ obroka, sužen izbor namirnica na dan sa malom količinom ugljenih hidrata.

Postoje evidentirani podaci da se na ovoj dijeti gubi oko 5-6kg mesečno, i da za 3 meseca ljudi koji se u celosti pridržavaju dijeti, regulišu krvni pritisak i šećer u krvi.

Možete vi to same!

Foto: blog.rickk.com, iowagirleats.com, pinterest, instagram, webmd.com, hercampus.com