Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Dijete

Dijeta za sagorevanje masnih naslaga na stomaku

Pokazalo se, da osobama koje su na ovoj dijeti, ne samo što se podigne ukupni nivo energije već počinju i da gube na težini! Kako da smanjite masne naslage na stomaku, otkrivamo u nastavku.

 

Predstavljamo vam dijetu za sagorevanje masnih naslaga na stomaku!

Principi dijete:

Dijeta se temelji na konceptu da treba stvoriti takve uslove da telo samo elimiše salo, kao da je ono primarni izvor energije. Naizmeničnim unosom niskim i visokim ugljikohidratnim danima manipuliše se metabolizmom i uz pomoć ovog trika telo ne skladišti višak masnoće.

Primer jelovnika: Dan sa malom količinom ugljenih hidrata

 

Doručak: Omlet od belanaca, sira i sitno iseckanog povrća.

Ručak: Velika salata od tunjevine, sezonskog povrća i maslinovog ulja (1 kašika).

Večera: Nemasna govedina sa umakom od brokula i kikirikija.

 

Dan sa velikom količinom ugljenih hidrata

Doručak: Voćna salata i jogurt ili tost od integralnog hleba sa medom.

Ručak: Ćureća prsa sa pečenim krompirom ili zelena salata sa prelivom sa malo masnoća.

Večera: Pileća prsa, testenina od integralnih žitarica i pečene tikvice.

Desert: Sveže voće.

 

Jednom nedeljno postoji tzv. slobodan obrok, kada se može jesti sve ali samo u toku jednog sata.

Prednosti i mane

Prednosti: Dobra je za osobe koji ne žele odustati od ugljenih hidrata, pomaže u zavisnosti o ugljenim hidratima, reguliše hipoglikemiju, prilagodljiva je za vegetarijance.

Loše strane: Zahteva više troškova i vremena jer hrana nije obrađena, pojedinci mogu imati poteškoća u kontrolisanju nakon „slobodnog“ obroka, sužen izbor namirnica na dan sa malom količinom ugljenih hidrata.

Postoje evidentirani podaci nakon istraživanja da se na ovoj dijeti gubi oko 5-6kg mesečno, i da za 3 meseca ljudi koji se u celosti pridržavaju dijeti, regulišu krvni pritisak i šećer u krvi.

 

 

22.08.2024 07:51
 

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Nedeljni horoskop za period od 14.07. do 20.07.2025.

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • 80-godišnjakinje otkrivaju tajnu srećnog života

  • Vodič za odabir najboljeg sredstva za sunčanje

  • Lepeza: Od hladovine do modnog imperativa – Fascinantna istorija i zanimljivosti

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up