Da li afirmacije stvarno deluju?

Ukoliko ste se upoznali sa modernom psihologijom ili čitali iskustva ljudi i slušali svoje prijatelje kako se odmaraju uz afirmacije koje im pomažu da ojačaju svoje samopouzdanje i snagu vere ali sumnjate u njihovo delovanje- mi vam predstavljamo njihove pozitivne strane. Istraživali smo na koji način mogu uticati na naš život i kakva je to njihova moć, pa ih ljudi širom sveta toliko obožavaju. Ohrabrivanje samog sebe je metod koji svi koristimo od malena, ali  slušanje afirmacija je postalo popularno u proteklih nekoliko godina.

Predstavljamo vam prednosti afirmisanja!

NE PROPUSTITE: Saveti za dekoraciju i ulepšavanje iznajmljenog stana!

Istraživali smo ovaj način podsticanja samopouzdanja jer nam sadržaj na youtube nudi različite afirmacije za novac, ozdravljenje i jačanje samopouzdanja. Naše pitanje za psihoterapeute ovog puta bilo je da li ovakvi programi zaista rade, vredi li im posvećivati pažnju i kakvi su efekti istih. Stručnjaci su nam objasnili da svaki čovek od malena razgovara sa sobom, u smislu da u glavi presabiramo svoje sposobnosti i bodrimo sebe kao dete da naučimo da vozimo bicikl ili završimo domaći na vreme. Kako rastemo sagledavamo svoju okolinu i često gubimo jedan deo samopouzdanja i postajemo samokritični, neki od ljudi koji dolaze na seanse ne mogu da se sete kada su poslednji put bodrili sebe jer su preuzeli naučeni obrazac svakodnevne samokritike.

Afirmacije vam ne mogu pomoći ukoliko ih pustite na youtube i slušate a u svakodnevnici sabotirate sebe, ne verujte sebi tako da vam reči koje čujete sa svog telefona ne izgledaju realitistično. Ne možemo u šoljicu punu kafe dodati čaj, preliće se i nećemo uživati- poruka je koju šalju psihoterapeuti širom sveta kada su afirmacije u pitanju. To bi značilo da ne možemo da afirmišemo pozitivno ako se u nama nakupilo puno boli i problema, da li zbog gubitka posla, voljene osobe ili smo anksiozni nećemo uspeti da prepoznamo lepotu života i zahvalnost jer nam neko tamo putem interneta govori da treba- zato ne treba stvarati lažan osećaj sreće i pozitivnosti.

Naprotiv kada nam je loš period treba skupiti hrabrosti i susresti se sa lošim emocijama, setiti ih i proživeti ih a zatim ohrabriti sebe da krenemo napred. U ovom procesu nakon izbacivanja emocija i ohrabrivanja sebe afirmacije su veoma korisne i možete ih sami sastaviti u skladu sa trenutnim životnim problemima. Najpre u svesci navedite svoje ciljeve a zatim svakodnevno u jutarnjim časovima afirmišite sebe, naprimer neka vaša rečenica bude u stilu ''Ja sam vredna posla koji dugo želim jer sam se godinama trudila da završim fakultet, stegnem znanje i potrebne veštine,, slično je i u ljubavi ''Godinama sam se trudila da upoznam sebe i vredna sam prave ljubavi,,. Bitno je da stvorite svoje rečenice kako ne bi ponavljali univerzalnu formu koja može trenutne ne ohrabruje vaš um i čini vam se daleko, pa ćete samo gubiti vreme.

Ukoliko nemate inspiracije svakako da su afirmacije koje vam prijaju i koje pronalazite na internetu od koristi ako vam izmame iskren osmeh na lice, što znači da uvek trebate da pratite svoje emocije!

Da ste probali da koristite afirmacije u svakodnevnici?