Da li vam se dešava da, nakon napornog dana, automatski posegnete za čokoladom, kesicom čipsa ili nekom drugom omiljenom poslasticom, iako niste fizički gladni? Ako je odgovor da, niste same. Mnoge od nas su bar jednom osetile potrebu da "uteše" svoje emocije hranom. To je pojava poznata kao emocionalno prejedanje, i ono je mnogo češće nego što mislimo.

Emocionalna glad se razlikuje od fizičke. Fizička glad se razvija postepeno, osećamo je kao "krčanje" u stomaku, a zadovoljava se bilo kojom vrstom hrane. Emocionalna glad se, s druge strane, javlja iznenada i snažno. Često je praćena željom za specifičnim namirnicama (uglavnom slatkišima ili slanim grickalicama), a nakon što se najedemo, često osećamo krivicu i sram.

Stručnjaci iz oblasti psihologije ističu da je prvi korak ka rešavanju ovog problema – prepoznavanje. Važno je da naučimo da osluškujemo svoje telo i um, a ne da se borimo protiv sebe.