Koliko je stres štetan po naše zdravlje pokazuje ogroman broj psihosomatskih oboljenja.

Nema lekara koji vam neće potvrditi da su naše emocije direktno povezane sa stanjem organizma, a stres kao jedna od najjačih među njima utiče možda i najviše na javljanje negativnih posledica.

Ovo su koraci da se izborite sa stresom.

1. Otkrijte uzrok stresa. Ovo je apsolutno najvažniji korak u borbi sa stresom. Obično, kada smo pod stresom, imamo osećaj da nas ovo osećanje napada sa svih strana i da je apsolutno sve oko nas njegov uzrok. Tada zauzimamo pogrešan odbrambeni mehanizam. 

Umesto da se prepustite osećanju i očajavanju, razmislite šta je PRAVI uzrok stresa. Da li je to ispit koji se bliži, problem na poslu, nerazrešena situacija sa partnerom, krupna odluka koju morate da napravite, nesreća koju ne možete da rešite ?

Kada ustanovite pravi uzrok, možete i početi sa rešavanjem.

2. Razmislite šta možete da kontrolišete - i bacite se na to. Možda ne možete da kontrolišete ponašanje šefa ili reči i ponašanje partnera, ali možete da kontrolišete svoje reakcije i osećanja, koliko god mislite da je to teško. Potrebno je da usmerite svoju svest i pravom pravcu ! Isto tako, kontrola troškova u kući ili način na koji obavljate posao je u vašim rukama. 

Kada odredite šta je izvor stresa, sledeća tačka je da razmislite šta u tome možete VI da rešite, šta je do vas. Najgora stvar u stresnim situacijama jesu napori da kontrolišete stvari koje jednostavno nisu u vašoj moći. Tada ulazite u začarani krug iz koga nema izlaska, jer neuspeh rađa novo negativno osećanje i povećava stres. 

Kada osvestite šta je u vašoj moći delanja, krenite u akciju rešavanja problema.

Na primer - obim posla i rokovi koje ne možete da postignete vam stvaraju stres. Rešenje: Razgovarajte sa šefom, s njim razmotrite načine rešavanja problema, neka vam pomogne da odredite šta je prioritetno.

Stres parališe, ali ako mu se suprotstavite i pokrenete se brzo ćete doći do rešenja.

3. Radite ono što volite. Mnogo je lakše nositi se sa stresom ukoliko u životu postoje vaše oaze mira i ljubavi.

Ako je posao izvor stresa, sigurno postoje hobiji koji bi vas ispunili pozitivnim osećanjima i energijom. Sport je svakako jedan od njih koji na fizičkom nivou ,,puni baterije pozitive''. 

Postavite pitanje sebi - Šta je moja strast? Ako vam je teško da odgovorite, probajte više stvari. Upoznaćete nove ljude i sigurni smo otkriti ono što volite, u čemu ste dobri i u čemu uživate.

4. Pametan menadžment vremena. Jedan od uzroka stresa broj 1 kod većine ljudi jeste nedostatak vremena. Kratki rokovi, velika očekivanja, mnogo obaveza stvaraju atmosferu panike i ,,gušenja u obavezama'' koji dalje uzrokuju osećaj nemoći i konačno stres ! 

Imate dovoljno vremena, verujte nam ! Stvar je u dobroj organizaciji istog. Stavite na papir svoje dnevne obaveze, povežite one koje vas prostorno vezuju za isto ili slično mesto i obavljajte ih zajedno ili jedno za drugim. Sve što možete danas ne ostavljajte za sutra. Mislite dugoročno o stvarima koje vas tek čekaju, sve što možete da rešite sada, rešite odmah.

5. Prihvatite greške i pomirite se sa njima. Ono mudro iz naroda: ,,Za prosutim mlekom ne vredi plakati'' je apsolutno primenljivo kada je u pitanju stres. 

Najgori uzrok stresa jeste onaj uzrokovan događajem iz prošlosti. Na ovakve stvari ne možete uticati, jer nemate moć da vratite vreme. Umesto toga razmilite o svojim greškama na neostrašćen način, izvucite pouke iz njih i postarajte se da se više ne dese. 

Ako ništa, one su vam dale jedno iskustvo za budućnost zlata vredno.

Uz to, pomirite se da niste bezgrešno biće, da čak i najpametniji greše i da je to najnormalnija stvar. Grešaka treba da budete svesni, ali ne smete da im pridajete preveliku emotivnu pažnju. 

Perfekcionizam nije isto što i stremiti boljem. Perfekcionizam nije stvar zdravog razvoja i napretka. Oslobodite ga se što pre !

Možete vi to same !