Oblikujte i zategnite stomak. Vežbe izdržljivosti i jačanja mišića abdomena.

Pazite na vrat i kičmu. Unosite dosta tečnosti. Ukoliko imate hronične bolove ili povrede nekih delova tela, posavetujte se sa lekarom pre izvođenja vežbi.

Možete vi to same !