Foto: thisfitsme.com
Doručak je najvažniji obrok i ne smete ga izbegavati ukoliko želite da dobro funckionišete tokom dana, pogotovo ukoliko želite da smršate. Izbegavanjem doručka, bićete gladniji i poješćete kasnije i ono što niste planirali.
Da bi doručak imao efekat na vašu dijetu, morate uneti preporučenu količinu ugljenih hidrata, proteina, masnoće, šećera i vlakana. Proverite u nastavku o kojoj količini je reč!