Izgubiti višak kilograma svakako nije ni malo lak posao - to zna svako ko se našao na tom mukotrpnom putu. Posvećenost, istrajnost, dijetalni režim ishrane, bavljenje fizičkom aktivnošću, sve su to pravila kojih se morate pridržavati kako biste došli do željenog cilja. Ipak, postoje načini koji vam mogu pomoći u nameri da kazaljka na vagi što pre pokaže brojku koja će vam se dopasti.

U nastavku vam otrivamo kako da lakše smršate - trikovi za koje do sada niste znali!

NE PROPUSTITE: Na dijeti ste? Evo fotografije koja će zauvek promeniti vaš stav o kalorijama

Mirisom banana protiv gladi

Verujemo da vam ovo deluje potpuno neverovatno, i pomalo smešno, ali zapravo je naučno dokazano da miris pojedinih namirnica može prevariti naš mozak, odnosno simulirati osećaj sitosti.

Zato, kad god vas spopadne neizdrživa glad dok ste na dijeti, predlažemo da pomirišete banane, ili neku drugu voćku poput jabuka. 

Jedite ispred ogledala

Još jedan trik zbog kog ćete se možda osećati čudno, ali prema pojedinim istraživanjima, količina hrane koju ćete pojesti ako dok jedete gledate u svoj odraz ispred ogledala biće za jednu trećinu manja nego inače. 

Zato, pre nego što otpočnete sa obrokom, zauzmite svoju pozu ispred ogledala. 

Naručujte uvek male porcije

Foto: womenshealthmag.com

Bilo da ste seli u restoran, ili ste se odlučili da poručite da vam obrok stigne na adresu, važno je da se suzdržite od gladnih očiju i da ne naručujete veću porciju. Videćete i sami da je mala sasvim dovoljna da zadovolji vaš osećaj gladi. Sve ostalo bi bio višak.

Izbegavajte da jedete u društvu

Foto: postpickle.com

Naravno, ne znači da nikad ne treba da uživate istovremeno u hrani i druženju sa prijateljima, ali dok pokušavate da smršate, bilo bi dobro da se suzdržite od ove prakse.

Naučno je dokazano da onaj ko jede u društvu, količinski pojede znatno više hrane. 

Plava je od sad vaša omiljena boja

Verovali ili ne, na osnovu oređenih istraživanja je ustanovjeno da je plava vrlo moćna boja kada je dijeta u pitanju. Naime, ona utiče na smanjenje apetita, pa je savet stručnjaka koji su se bavili ovom temom da mesto na kom uglavnom jedete, poput trpezarije i sl. dekorišete u ovim nijansama.

NE PROPUSTITE: zbogom kilogramima - jesenje namirnice za vitku liniju

Verujemo da će vam ovi trikovi biti od koristi u nameri da izgubite kilograme viška na što brži i lakši način. 

Naslovna foto: fitwirr.com