Uprkos redovnoj i adekvatnoj higijeni kada je nega tela u pitanju, kao i upotrebi adekvatnih kozmetičkih proizvoda, mnogi se neretko suočavaju sa problemom neprijatnih mirisa. Postoje brojni faktori koji na to mogu uticati i koji podstiču lučenje lojnih žlezda, a vrsta hrane koju svakodnevno unosimo u naš organizam je svakako jedan od njih.

U nastavku saznajte koje namirnice treba da izbegavate kako biste rešili problem sa neprijatnim mirisima.

NE PROPUSTITE: 3 greške u ishrani koje garantovano vode višku kilograma

Paradajz

Određena naučna istraživanja su dovela u vezu pojačanu konzumaciju paradajza u ishranu i prekomerno znojenje, i to zbog velikih količina terena i karotenoida u njima. Naravno, to ne znači da treba da ga izbacite u potpunosti, već da budete umereni kada je paradajz u pitanju.

Mlečni proizvodi

Interesantno je da su gotovo svi stanovnici Južne Azije intolerantni na laktozu,usled nedostatka enzima koji je zaslužan za varenje mlečnih proizvoda. Ipak, nisu usamljeni ovakvi primeri ni u ostalim delovima sveta, i opšte je poznato da njihova velika zastupljenost u ishrani vodi ka otežanom varenju, problemu sa gasovima, pa samim tim i sa neprijatnim mirirsima. Takođe se u ovim situacijama oseća i neprijatan miris tela, odnosno znoja koji podseća na miris kupusa. Ukoliko ste primetili da imate ovakve simptome, preporuka je da izbacite mlečne proizvode iz ishrane.

Riba

Poznato je da se riba preporučuju kao deo redovne ishrane, kao i da je bogata vitaminom A. Ona takođe obiluje i holinom, supstancom koja je kod pojedinih ljudi prirodno povišena, pa u takvim situacijama prisustvo ribe u ishrani može prouzrokovati problem sa neprijatnim mirisima, koji se u određenim situacijama tretira i lekovima.

Brokoli, karfiol, kupus pripadaju istoj porodici povrća, koju karakeriše velika koncetracija sumpora, što uvek vodi ka problemu sa neprijatnim mirisima kada je prekomerno znojenje u pitanju, kao i gasovi u slučaju otežanog varenja. Naravno, ne treba da ih izbacite iz ishrane, jer su bogati vlaknima i vitaminima, ali ipak ograničite njihovu upotrebu.

Žitarice, lešnik i ostali orašasti plodovi

Zbog visokog sadržaja vlakana se definitivno preporučuju kao deo redovne ishrane, ali takođe prouzrokuju i pojavu gasova. Kako biste izbegli ovaj neprijatan problem, a nastavili sa njihovom konzumacijom, preporuka je da pijete što više vode, koja anulira prisustvo karbon dioksida i hidrogena.

Crni i beli luk

Opšte je poznato da je luk neprijatelj broj jedan kada su neprijatni mirisi tela, kao i zadah iz usta u pitanju. Iako je ovo namirnica nezaobilazna u pripremi brojnih ukusnih jela, ne treba da preterujete sa njegovom upotrebom.

Crveno meso

Preporučuje se onima koji su malokrvni, zbog visokog sadžaja gvožđa, ali je sa druge strane teško za varenje, pa prouzrokuje prekomerno znojenje i pojačane mirise tela.

Alkohol

Opšte je poznato da zadah onih koji su konzumirali alkoholna pića nije enimalo prijatan. Štaviše, do toga dolazi zato što jetra nije sposobna da procesuira tu količinu tečnosti, pa ona odlazi u krvotok,  a direktna posleldica toga je da se osoba koja je pod dejstvom alkohola izrazito oseća na isti.

Čaj i kafa

Crni čaj i kafa su posebno specifični po tome što isušuju usta, a u takvim uslovima, kada nedostaje vlažnosti i pljuvačke, bakterije se znatno brže razmnožavaju, što rezultira neprijanim zadahom. Mnogo bolja opcija je zeleni čaj, koji ima antibakterijsko dejstvo.

Mahunarke

Mahunarke su verovatno prve na listi namirnica koje prouzrokuju nadimanje i problem sa gasovima. Ipak, ne treba da ih izbacite iz ishrane, jer su bogate vitamnima, fluorom, gvožđem itd, a kako biste predupredili neželjene posledice, natopite ih u vodu 8 sati pre upotrebe odnosno pripreme.

Pušenje

Duvanski dim ne samo da šteti celokupnom zdravlju i organizmu, već čini i da se celo telo oseća na nikotin, koji preko pluća dospeva do krvotoka i do svih pora. Takođe, pušači se znoje znatno više u odnosu na ostale.

NE PROPUSTITE: Zašto je sunčeva svetlost toliko blagotovorna po naš organizam

Sigurni smo da će vam prethodna saznanja i sugestije pomoći da se izborite sa problemom neprijatnih mirisa.

Foto izvor: brightside.com

Naslovna foto: romper.com