Sofia Vergara je jedna od najzanosijnih holivudskih glumica. Ne njeno zanosno telo niko nije ravnodušan. Iako možda mislite da je takvo telo zaslužan celodnevni napor, iznanadićete se kada saznate ono što je njen trener oktrio.

Takođe, sve dame koje su pomalo lenje kada je u pitanju vežbanje biće oduševljene. Sofia se rodila sa zanosnom linijom, međutim, vrlo je korisno saznati kako je održava!

NE PROPUSTITE: Naučno je dokazano: koliko puta nedeljno je potrebno vežbati

1. Sofia pravi velike pauze u vežbanju

Sofia je glumica i često je pretprana obavezama oko snimanja. Iako se trudi da redovno vežba, kada joj obaveze to ne dozvoljavaju bez ikakvih problema napravi veliku pauzu.

Njen trener smatra da to ne utiče na njenu liniju i nije loše pauzirati kada se osećate umorno ili iscrpljeno.

Kada niste raspoloženi za vežbanje veće su šanse da se povredite. Naravno, ukoliko vam odmaranje postane svakodnevna praksa, od dobre linije nema ništa!

2. Sofia nikada ne trči

Iako mnogi vezuju trčanje, napolju ili na traci, za vitku liniju i dobru kondiciju ukoliko ne volite ovaj tip vežbanja, kao Sofia jednostavno nemojte to raditi.

Kada radite ono što vam ne prija, lako ćete odustati.

Osim toga, postoji mnogo drugih načina za sticanje kondicije, na primer šetnja!

3. Sofia ne želi da ima mišiće

Ukoliko imate obline, uivajte u njima i pokušajte da ih dovedete u red.

Nema potrebe da radite vežbe koje stvaraju mišiće.

Održavajte kondiciju i negujte svoje telo. Preznojavanje i tegovi nisu za one koji to ne  vole.

4. Sofia kombinuje vežbe

Raditi jedno te isto svaki dan ili na svakom treningu ne samo da je dosadno nego nije efikasno.

Sofia često kombinuje i menja treninge. Na primer, dva puta nedlejno radi na zadnjici - razumljivo, zar ne?

Jedan trenig je posvećen stomaku, a jedan rukama.

5. Sofia ne vežba svaki dan

Sofia uglavnom vežba 2-3 puta nedeljno po pola sata.

Ne zvuči naporno!

Na taj način samo održava liniju, međutim, kada ima važna snimanja ili kada su posebne prilike u pitanju treninzi su intezivni i vežba između 5 i 7 puta nedeljno.

Ujutru 15 minuta šetnje, popodne 15 minuta vežbanja svaki treći dan neće vam doneti idealnu figuru, međutim, osećaćete se sjajno i nećete biti pod stresom.

Takođe, linija se neće pokvariti. S druge strane, za gubitak kilograma se ipak vredi malo više potruditi.

6. Kada joj se jede pizza onda jede pizzu!

Sofia ne jede brzu hranu svakog dana, međtutim, njen trenr smatra da je sasvim u redu jednom u nedelju dana priuštiti sebi grešno zadovoljtvo.

Ni tada ne treba preterivati, ali ne treba se ni večno svega odricati.

Na taj način će biti lakše hraniti se zdravo jer uvek postoji taj jedan dan kada se možete opustit!

NE PROPUSTITE: Pokrenite se - savršeni trbušnjaci u dva koraka

Sofia je prilično opuštena, ali kao što vidite ipak se trudi!

Volite svoje telo i radite na njemu, međutim, dozvolite sebi i da odmorite.

Možete vi to same!

Foto i izvor: marieclaire.com