Foto: www.medicalxpress.com
Sećate li se perioda kada ste bili deca, pa ste mogli kada god ste hteli preko dana da odremate?
Dok smo deca često ne želimo da spavamo preko dana već da se igramo, a kada odrastemo praktično tražimo priliku da odmorimo, barem na par minuta.
Ipak, dremka preko dana ne bi trebalo da nam bude luksuz već nešto što moramo sebi da priuštimo, a mi sa vama delimo 5 razloga za to!
NE PROPUSTITE: Za kvalitetan san - 3 stvari koje treba da uradite 30 minuta pre spavanja
1. Bolja koncentracija.
Istraživanja su pokazala da oni koji su radili testove znanja popodne, nakon spavanja, imali su mnogo bolje rezultate od onih koji nisu odremali pre toga, ali i od onih koji su radili test u podne.
2. Lakše se podnosi nesanica.
Nije lako onima koji imaju problem sa nesanicom. Takođe, mnogi zbog raznih obaveza vrlo kratko spavaju.
Doazano je da taman spavali samo par sati noću, ukoliko kasnije tog dana odremate dva puta po pola sata, mnogo ćete bolje podneti neispavanost.
Ovo svakako ne bi trebalo da bude praksa i kvalitetan i dug san ništa ne može da zameni.
NE PROPUSTITE: Top saveti za sve one koji pate od nesanice
Foto: www.glamour.com
3. Lakše ćete se izboriti sa viškom kilograma.
Naučno je dokazano da svi koji slabo spavaju imaju veću potrebu za hranom, dakle, što više spavate, veće su šanse da kilaža bude na zavidnom nivou.
Ovo ne znači da bi glad preko dana trebalo "utoliti" spavanjem! Jednostavno, malo dnevnog dremanja daće vam više energije i manje žudnje za hranom.
4. Bićete kreativniji.
Po nekim istaživanja, dok spavamo, desna hemisfera mozga koja ima veze sa kreativnošću postaje mnogo aktivnija nego inače.
To znači da postoji razlog zašto nam sjajne ideje padnu na pamet tek kada se probudimo nakon dremke.
Foto: www.marieclaire.co.uk
5. Bićete raspoloženiji.
Veliki broj analiza pokazuje da nakon dremanja naše raspoloženje itekako raste.
Osećamo se bolje i rasterećenije, a to znači i srećnije!
NE PROPUSTITE: Joga za dobar san
Nema šta da se doda osim: kada god popodne imate priliku da odremate pola sata ili barem 15 minuta, učinite to jer ćete odha nakon toga osećati mnoge dobrobiti.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari