Foto: authoritynutrition.com
Nar se može vidite u raznim marketima, međutim, ukoliko ste do sada samo prolazili pored njega imamo važne vesti za vas: postoji najmanje 10 razloga zašto bi trebalo da jedete nar. Nar je krajnje neobičan, međutim, u isto vreme vrlo ukusan i zdrav. Verovatno ni ne slutite koliko vam blagodeti možete doneti.
Saznajte detalje u nastavku!
NE PROPUSTITE: Zašto nas boli grlo i kako ga izlečiti
1. Nar je izuzetno hranljiv
Jedan nar obezbeđuje 30% dnevnih potreba za vitaminom C, 36% za vitaminom K, 16% za vitaminom B9 i 12% za kalijumom.
2. Krvni pritisak
Redovnim konzumiranjem nara, nakon dve nedelje krvni pritisak će biti regulisan.
3. Artritis
Artritis i bol u zglobovima mogu biti vrlo neprijatni. Ukoliko imate ovih problema, jedite nar jer on sprečava stvaranje enzima koji škode zglobovima.
Foto: blog.sousvidesupreme.com
4. Srčana oboljenja
Svako ko redovno jede nar ima manje šanse da oboli od srčanih oboljenja jer snižava holesterol i reguliše protok krvi.
5. Pamćenje
Obožavaoci nara uglavnom imaju sjajno pamćenje i u manjem su riziku od bolesti pamćenja, poput Alchajmera.
Čak se i onima koji imaju ovakve probleme savetuje da ga jedu što više.
6. Hemoglobin
Svako ko ima nizan nivo hemoglobina, odnosno, ko se bori s anemijom, mora jesti nar ili piti njegov sok.
.jpg)
Foto: youtube.com
7. Šećer u krvi
Nar je jedna od retkih, zaista slatkih namrinica, koja je preporučljiva dijabetičarima.
8. Onkološke bolesti
Isplatiće vam se da jedete nar, bilo da ste muškog ili ženskog pola jer ćete biti u manje rizičnoj grupi za oboljenja raka dojke ili prostate.
9. Infekcije
Nar se bori čak i sa gljivičnim i bakterijskim infekcijama. Materije koje se nalaze u njemu pomažu da budete otporniji na ovakve infekcije.
Foto: pritikin.com
10. Vežbanje
Ukolo redovno vežbate znajte da bi pre treninga bilo dobro da pojedete nar.
Bićete izdržljiviji i imaćete bolje rezultate!
NE PROPUSTITE: Recept naših baka: zašto je dobro zaspati sa crnim lukom u čarapama
Verujemo da ste već otišli da kupite nar!
Možete vi to same!
Izvor: brightside.me
