Zdrav organizam valja zaslužiti!

Osim zdravog načina života, veoma bitna stavka je ishrana.

Trebalo bi sebi da priuštimo napitke koji će renegerisati naše telo i učiniti da se osećamo i izgledamo bolje.

Ivana i Tatjana imaju dva predloga za to.

NE PROPUSTITE: Kako da napravite savršen smoothie

U današnjem video tutorijalu pogledajte kako da pravite zdrav voćni smoothie, kao i zeleni detoks napitak.

Sastojci će pomoći da vam metabolizam bolje radi, a telo dobije neophodnu energiju i vitamine.

KLIK na PLAY!

Za zeleni detoks napitak, koji je pravila Tatjana, potrebni su vam sledeći sastojci:

- limun -  čisti bubrege i debelo crevo od toksina, reguliše probavu i sprečava nastajanje kamena u bubregu,

- jabuka- bogata kalcijumom, gvožđem, fosforom i kalijumom, utične povoljno na krvne sudove i probavni sistem,

- celer - celer alkalizuje telo, vraća Ph vrednost u normalu i hidrira organizam,

- spanać - uspešno se bori protiv starenja, demencije, raka i srčanih bolesti.

- med - sadrži sve esencijalne aminokiseline, 37 mineralnih materija, mnoštvo vitamnina, folnu kiselinu.

Za zdrav voćni smoothie, koji je pravila Ivana, potrebni su vam sledeći sastojci:

- jogurt - sadrži kalcijum, magnezijum, fosfor, jod, kalijum, cink i vitamine iz B grupe. Pre svega reguliše metabolizam, ali i regeneriše čitav organizam,

- banana - daje energiju, reguliše krvni pritisak, leči anemiju, ublažava depresiju, reguliše probavni sistem i umanjuje rizik od moždanog udara za 40%,

- breskva - bogata je mineralima, biljnim vlaknima i vitaminima, reguliše rad creva, sprečava prerano starenje i preventivno deluje na razvoj malignih bolesti u organizmu,

- bademi - regulišu konstipaciju, poremećaj u radu disajnih organa, ublažavaju kašlj, srčane tegoba, anemiju, impotenciju i šećernu bolest. Badem je sjajan i za negu kose, kože i zuba,

- cimet- kontroliše nivo šećera u krvi, leči iritaciju creva, povoljno utiče na pamćenje, regeneriše ćelije, snižava holesterol, pomaže pri mršavljenju.

Količine odredite spram veličine blendera i količine koju želite da popijete.

Gotove napitke čuvajte zatovrene do 2 dana u frižideru.

Sastav možete menjati spram ukusa koje preferirate.

NE PROPUSTITE: Napravite čudotvorni detoks napitak koji topi masne naslage

Uživajte u preostalim letnjim danima i zdravim napitcima!

Možete vi to same!