Foto: mindbodygreen.com
Za neke unošenje hrane samo po sebi stvara sreću. Ipak, određene namirnice u sebi sadrže sastojke koji utiču na vaš mozak i organizam tako da započinju proces sreće i otklanjaju depresiju i ružne emocije. Saznajte o kojim namirnicama je reč i potrudite se da bar neka od njih bude na vašem stolu svakoga dana. Možda se sreća ipak nalazi u kuhinji.
NE PROPUSTITE: Hrana kao AFRODIZIJAK - top namirnice
Sirovi orasi i indijski orah
Foto: nutritionsecrets.com
Orasi sadrže četiri grama proteina i dva grama vlakana, a obiluju i magnezijumom čiji je nedostatak u telu u uskoj vezi sa povećanjem depresije.
Njihovi antioksitantni sastojci čine insulin stabilnim, a on je takođe zaslužan za loše raspoloženje naročito u popodnevnim časovima.
Kelj
Foto: authoritynutrition.com
Porcija kelja veličine šolje dnevno dovoljna je da obezbedi organizam vitaminima A,C i K i magnezijumom.
Takođe sadrži dosta bakra koji podiže vitalne funkcije.
NE PROPUSTITE: Namirnice koje nikako ne treba da podgrevate
Ostrige
Foto: wp.com
Sadrže neverovatno malo kalorija, odlične su za srce i čine da se osećate prijatno nakon jela jer podstiču celokupnu cirkulaciju, a sadrže i puno cinka i vitamina B12 koji su odlični u borbi protiv stresa.
Veoma su bogate osnovnim hranljivim sastojcima i već dugo se smatraju jednim od osnovnih afrodizijaka.
Kafa
Foto: movenoticias.com
Ona je magična kada je podizanje raspoloženja u pitanju jer zbog kofeina povećava fokus, budnost i sportske performanse.
Što manje kafe imate običaj da pijete ona bolje deluje i odlična je u otklanjanju depresije.
Crna čokolada
Foto: huffpost.com
Ona je najbolji dodatak za sreću jer ne samo da pruža satisfakciju ukusom u ishrani već sadrži visok procenat kakaa koji je među namirnicama koje su najbogatije antioksidansima.
Priuštite sebi dve do četiri kockice svakoga dana.
NE PROPUSTITE: IZNENAĐUJUĆE - Ove NAMIRNICE između obroka vas čine GLADNIJIM
Uživajte u dobrim namirnicama koje će vas učiniti nasmejanim stalno.
Možete vi to same!
