Foto: www.naturalmentions.com

Hormoni igraju vrlo važnu ulogu u organizmu i vrlo su zaslužni za njegovo dobro funcionisanje.

Osim što se njihova funkcija odražava na zdravlje, bilo kakav disbalans odraziće se na vaše raspoloženje, kao i izgled kože i kose.

Ukoliko se sretnete sa hormonskih aknama, najbolje je da se obratite lekaru koji vam može utvrditi terapiju spram vašeg stanja.

Danas s vama delimo opšte savete koji vam mogu biti od pomoći, odnosno, saznaćete šta vam prija, a šta bi trebalo da izbegavate.

NE PROPUSTITE: 7 načina da negujete svoju kožu ukoliko ste prešli tridesetu

Ponavljamo, važno je da znate da su ovo opšti saveti.

Uvek je najbolje posetiti dermatologa kako bi utvrdio specifično stanje vaše kože.

Ovo se posebno odnosi na one koji zaista imaju snaže upale po licu.

Ono što dermatolozi "na neviđeno" preporučuju je sledeće:

1. Ishrana

Dermatolozi preporučuju obroke bogate ugljenih hidratima, voćem i povrćem, vlaknima, proteinima i zdravim mastima.

Izbalanasirani obroci smanjuju oscilacije šećera u krvi.

Takođe, važno je jesti redovno, barem tri obroka plus jedan užina.

Zdrave namirnice ne samo da će vam poboljšati stanje kože, nego i kilažu.

S druge strane, izbegavajte prerađene ugljene hidrate, gluten, prerađenu hranu i velike količine kravljeg mleka i omega-6 masnih kiselina.

Oni pojačavaju upalne procesi.

Od začina upotrebljavajte cimet, peršun, kurkumu i beli luk.

Ishranom možete regulisati hormone koji su glavni uzročnici akni.

Naravno, način života, pubertet, trudnoća, uzimanje pilula za kontracepciju mogu imati uticaj.

Foto: wikihealthtips.com

2. Suplementi - mogu se pronaći u namirnicima i uzimati posebno u vidu tableta, odlični za bolje stanje kože

1. Alfa-lipoinska kiselina - ima antioksidativno dejstvo i oslobađa energiju u organizmu. Takođe, sprečava ukrućenje kolagenskih vlakana.

2. Antioksidanti - sprečavaju proizvodnju slobodnih radikala u organizmu i jačaju imunitet.

3. Hidrolizovan kolagen  - smanjuje bore.

4. Hijaluronska kiselina - najbolji način da se koža hidrira-

5. Astaksantin - intezivno se bori protiv slobodnih radikala i smanjuje oštećenot kože od sunca, kao i spoljnih uticaja.

Foto: tashiara.com

Suplementi specifični za borbu protiv akni

1. Cink - smanjuje upale, ubrzava proizvodnju novih ćelija i uspešno se bori protiv bakterija. Pronađite proizvode bogate cinkom.

2. Probiotik - smanjuje upale i oštećenja kože tako što promoviše dobre bakterije. Prirodan izvor je jogurt koji možete stavit direktno na kožu.

3. Kokosovo ulje - hidrira, regeneriše kožu i stavra zaštitnu barijeru. Upotrebljavaljte ga direktno na koži.

NE PROPUSTITE: Kako da našminkate problematično lice sa bubuljicama (video tutorijal)

Nadamo se da ćete rešiti svaki problem s kožom i imati čisto lice.

Možete vi to same!

Izvor: popsugar.com