Foto: www.weeklysauce.com
Jesen je divna i puna slasnih plodova.
Predivna i preukusna jela, prosto nas mame.
Međutim, samim tim i kilogrami mogu da rastu, pa vam predlažemo da se okrenete namirnicama koje su ukusne, ne goje i koje čak čine da smršate.
NE PROPUSTITE: Zdravo i ukusno: napitak koji podiže imuniet
1. Kelj
Kelj se može spremati na razne načine.
Bogat je vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, dok ima malo ugljenih hidrata.
Osim za imunitet kelj je sjajan u režimu ishrane kada želite da skinete kilograme.
2. Cimet
Cimet reguliše nivo šećera u krvi, ubrzava metabolizam, smanjuje holesterol.
Ovaj ukusan začin pomaže i pri gubitku kilograma.
Naravno, preporučujemo da ga dodate u zdrave napitke pre nego u zašećerene kolače.
3. Slatki krompir
Reguliše nivo šećera u krvi, smanjuje apetit i zbog vlakane reguliše varenje.
Samim tim, kilogrami lakše nestaju.
4. Nar
Nar je prepun vlakana i znate i sami koliko je to važna činjenica kada je mršavljenje u pitanju.
Takođe, nar je prepun antioksidanata koji pomažu u borbi sa kancerom.
5. Semenke od bundeve
Semenke od bundeve su prepune vlakana, omega-3 masnim kiselinama i triptofanom, koji ublažava stres.
Manje kilograma i bolje raspoloženje.
To su dovoljni razlozi da umesto čipsa grickate semenke!
6. Prokelj
Ovo povrće bi često trebalo da se nađe na vašem meniju jer je bogato vlaknima i proteinima.
Takođe, prokelj je sjajan antioksidans.
NE PROPUSTITE: Omiljene namirnice koje vas garantovano goje
Hranite se zdravo i vodite računa o kilaži.
Možete vi to same!
Foto i izvor: www.popsugar.com
NAJPOPULARNIJI Komentari